الجبن هو منتج ألبان مفيد يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويحتوي على عدد كبير من البروتينات سهلة الهضم. من المهم أن نلاحظ أن هذا المنتج يساهم في تحسين التمثيل الغذائي للدهون. نظام غذائي للجبن المنزلية لمدة 3 أيام مثل الكثير من الشبع ومزايا عالية. وبفضل ذلك ، لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، بل أيضًا تطهير الجسم وتحسينه.
النظام الغذائي للجبن المنزلية لمدة 3 أيام
على الرغم من حقيقة أن المنتج الرئيسي هو الجبن ، النظام الغذائي يسمح باستخدام الفواكه والخضروات والحبوب. وفقا للمعلومات الموجودة ، بفضل هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى خمسة أرطال إضافية ، ولكن كل هذا يتوقف على الوزن الأولي. هناك عدة أنواع من الحمية الرائقة:
- لنبدأ بنسخة أكثر صرامة. يوميا تحتاج إلى تناول كل 2 إلى 3 ساعات للحصول على 200 غراما من الجبن دون القشدة الحامضة والسكر والمكملات الأخرى. إذا كان هناك الجبن العادي ، فمن الصعب ، ثم يمكنك إضافة القليل من الفواكه غير المحلاة ، الزبادي الطبيعي أو العسل. لتخثر أفضل استوعبت ، فإنه يستحق شرب 1 ملعقة كبيرة. الكفير قليل الدسم.
- النظام الغذائي على أساس البيض والجبن لمدة 3 أيام يسمى أيضا "نموذج". في هذه الحالة ، يُسمح لتناول وجبة الإفطار فقط بالبيض ، المطبوخ المسلوق ، ولوجبة الإفطار الثانية بعد 2.5 ساعة ، يجب تناول 125 غرام من الجبن والشاي قليل الدسم ، ولكن بدون سكر. الغداء مطابق للفطور الثاني. العشاء مستثنى.
- النوع الثالث من النظام الغذائي يعني استهلاك 400 جرام من الجبن في اليوم بمعدل 100 غرام كل 4 ساعات ، ومن المهم وضع 1-2 ملاعق طعام من نخالة القمح في كل وجبة ، والتي يجب سكبها بالماء المغلي مقدمًا وتركها لمدة 25 دقيقة.
أهمية كبيرة هي الطريقة الصحيحة للخروج من النظام الغذائي الرائب ، بحيث لا يعود الوزن ، وليس هناك مشاكل صحية. يجب زيادة السعرات الحرارية تدريجيا. في الأيام الأولى من المستحسن أن تدرج في قائمة دقيق الشوفان أو عصيدة الحنطة السوداء على الحليب.