من غير المرجح أن يطلق على فقدان الوزن السريع فائدة وصحة ومبرر بشكل عام. تحتاج إلى إنقاص الوزن ببطء ، مقاسة ، بوعي ، لكن كل هذا جيد جدا عندما يكون هناك وقت ، وضع هادئ ، وغدا أنت لست بحاجة إلى أن تكون في أفضل حالاتك في مساء آخر مهم جدا. ما يجب القيام به ، المرأة كل مساء - الأهم. لذلك ، نحن نبحث عن اتباع نظام غذائي جيد لفقدان الوزن السريع. دعونا نناقش كيفية اختيار الخيار الأكثر ملاءمة.
الفروق الدقيقة
عادة ما يعني مفهوم نظام غذائي جيد وسريع يعني اتباع نظام غذائي أحادي ، وهذا هو - فقدان الوزن على منتج واحد المهيمن. هنا ، لا تنظر إلى النتائج الموصوفة ، أولاً وقبل كل شيء ، اختر نظامًا غذائيًا أحاديًا ومنتجًا يعجبك ، وإلا لا يمكن تجنب الانهيار والإجهاد الرهيب. يمكنك اختيار التفاح والحنطة السوداء والكفير والطماطم وغيرها من الوجبات الغذائية.
يجب أن تكون أطباق نظام غذائي جيد وفعال سهلة وممتعة. أنت والضغط النفسي والقلق ، لا تهتم بأن تكون في المطبخ.
نظام غذائي احتفالي
واحدة من أكثر الوجبات الحادة ، ولكنها تضمن خفض محيط الخصر بمقدار 1-2 سم لمدة يوم واحد. ما تحتاجه عشية العطلة!
القائمة الخاصة بك:
- التفاح - 1/2 كجم ؛
- الليمون - 1 قطعة.
- اللحم المسلوق العليل - 200 غ؛
- بسكويت خبز القمح الكامل - 3 قطع.
هذا كل ما يمكنك تناوله في يوم واحد. لن نسمي هذا الوزن المفيد ، ولكن إذا كان ضروريًا حقًا ، فاستخدمه من أجل الصحة.
نماذج حمية
حمية نماذج - هذا هو نظام غذائي جيد جدا لفقدان الوزن من 5 كغم في غضون أيام قليلة. يتم استخدامه قبل العروض وإطلاق النار لإزالة أخطاء الحياة الحرة. لتناول الفطور ، يجب أن تأكل بيضة شديدة الانكسار وشاي أخضر . لتناول طعام الغداء - 200 غرام من اللحم المسلوق المثلج والشاي الأخضر. لتناول العشاء - جبن قليل الدسم (150 جم) والشاي الأخضر غير المحلى.
ومع ذلك ، تذكر: الوجبات السريعة تعطل التمثيل الغذائي الخاص بك ، لأنها تعطي إشارة للجسم حول الجوع لفترات طويلة. بمجرد البدء في تناول الطعام في الوضع العادي ، يبدأ الجسم في تخزين الدهون مع الخوف بحماس غير مسبوق. وهذا لا يعني فقط عودة الكيلوغرامات المفقودة ، بل أيضاً مجموعة من الأوزان الجديدة ، أكبر بكثير من ذي قبل.