جسم الإنسان هو فرد واتباع نظام غذائي فعال جدا يناسب الجميع ، لا. ولكن بما أن جميع النساء يستخدمن النظام الغذائي ويشتركن في نتائجهن ، فمن الممكن تكوين ما يسمى بتقييم خيارات فقدان الوزن ، الأمر الذي يعطي نتيجة جيدة حقًا. واحدة من هذه الخيارات الشعبية هي حمية بروتاسوف. من بين الأنظمة الغذائية الفعالة جدًا لفقدان الوزن ، تحتل واحدة من المراكز الرائدة ، حيث أنه بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكنك تنظيف الجسم وتحسين الجلد وحتى الحصول على تأثير مجدد.
الأشياء الجيدة
- الحمية سهلة بسبب تنوع المنتجات المسموح بها.
- المنتجات تحتوي على الكثير من الألياف ، والتي تحافظ لفترة طويلة على الشعور بالشبع.
- مثل هذا النظام الغذائي سريع وفعال للغاية سوف يساعدك على التخلص من الشعور بالثقل ، وتحسين سرعة عمليات التمثيل الغذائي ، وأيضا زيادة لهجة الكائن الحي بأكمله.
مثال على اتباع نظام غذائي فعال للغاية لمدة أسبوع
يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 5 أسابيع ، وخلال هذا الوقت يمكنك أن تفقد بضعة أرطال إضافية دون الإضرار بالصحة.
الأسبوع الأول يسمح:
أول 5 أيام: سلطة خضار ، قشطة كريمة قليلة الدسم ، تفاح ، برتقال ، جبنة كوخ. ما تبقى من 2 أيام يمكنك أن تأكل الشيء نفسه ، بالإضافة إلى 2 بيضة مسلوقة.
يسمح في الأسبوع الثاني: أيضا القائمة ، فقط إضافة كوب من الزبادي.
يسمح الأسبوع الثالث: إضافة كمية صغيرة من اللحوم والدواجن. بحلول نهاية الأسبوع ، تحتاج إلى تقليل كمية الخضروات والحليب المستهلكة ، واستبدالها باللحوم. مع مرور الوقت ، لا تأكل أكثر من 250 غرامًا.
في الأسبوع الرابع من المسموح به: أضيفي الزبادي وكمية صغيرة من المنتجات التي تحتوي على السكر. يمكنك شرب الشاي أو العصير أو المور.
في الأسبوع الخامس ، يُسمح: في الصباح ، تتوفر الفواكه والخضروات واللحوم لتناول العشاء ، والأسماك على العشاء.
للخروج من النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا ، بحيث اعتاد الجسم على منتجات جديدة.