أدهش هذا KVN-shchitsa الكاريزمي الساطع أولئك الذين رأوها خلال عروض الفريق ، وفنانيتها ، وروح الدعابة الرقيقة والأشكال الرائعة ، التي كانت في يوم من الأيام قد خُذلت: أولجا كسرت ساقها ، وكان عليها أن تؤدي في مرحلة KVN على كرسي متحرك. في خاليا من البروفات مع الفريق ، جلست أولغا في التلفزيون وظلت تمضغ طوال الوقت. تجدر الإشارة إلى أنها لم تكن تستخدم للحد من نفسها في مجال التغذية ، لذلك كانت الزلابية والزلابية وغيرها من الأطعمة الشهية ثابتة في نظامها الغذائي. ومع ذلك ، فإن الصدمة تهدد بالوصول إلى حقيقة أن الكرسي المتحرك لا يمكنه الوقوف على الشخص الذي لا يستطيع الوقوف على ساقه. ومن ثم كانت مشكلة فقدان الوزن حادة ، خاصة أنه حتى قبل حدوث الصدمة كان من الممكن أن نرى أن الوزن الزائد كان يمنع الممثلة: بدأت في التحرك بشكل كبير حول المسرح ، وشعرت بضيق التنفس ، والعرق متلألئ على جبينها طوال الوقت.
تاريخ فقدان الوزن
من الصعب القول ما الذي كان سينتهي إذا لم يكن عرضًا من إحدى المجلات التي دعت أولغا للمشاركة في مشروع إنقاص الوزن . وبعد تأمل قصير نسبيا ، تم استلام موافقتها. بعد ذلك ، ظهرت حمية أولغا كارتونكوفا. بالطبع ، شارك خبراء التغذية المحترفين في جمعها ، ولكن من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ، كان من الضروري ليس فقط رغبة أولغا نفسها ، ولكن أيضا جهود جادة من جانبها ، لأنه مع نمو 164 سم ، في وقت بداية المشروع ، كان وزنه 134 كغ!
يحتوي Diet Kartunkovoy على معايير محددة جدًا للتنفيذ ، والتي يمكن أن تعطي نتيجة حقيقية:
- تحتاج إلى كمية يومية لا تزيد عن 120 جرام من الكربوهيدرات و 30 غراما من الدهون و 70 غراما من البروتين ؛
- الرفض الكامل لتناول الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة.
- تقييد ، ثم - الرفض الكامل للمنتجات المدخنة ، فضلا عن استهلاك الطحين والحلو ؛
- الحد الأقصى من استخدام الملح.
- يجب أن يكون الاستهلاك اليومي للسائل في أحجام تتراوح من 2.0 إلى 2.5 لتر ، منها ما يصل إلى ليترين ، مياه نقية ، ويجب أن تتكون المشروبات المتبقية من الشاي الأخضر والمستخلصات العشبية ؛
- تناول الطعام في أجزاء صغيرة (100-120 غرام) 4-5 مرات في اليوم في وقت معين.
على أي نظام غذائي كان أولغا Kartunkova؟
كان نظام Kartunkova يتطلب الالتزام الصارم والامتثال لهذه المتطلبات للتغيرات في التغذية ، والتي أعطت النتائج الأولى: أولغا انخفضت 18 كجم.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه القيود لم تؤد إلى إفقاد النظام الغذائي ، ولكنها جعلته أكثر تحديدًا واهتمامًا وفعالية. يكفي القول أن سلطة الفواكه ، التي ظهرت في قائمة Kartunkova ، تشمل البرتقال والكمثرى والتفاح الأخضر. في الوقت نفسه يتم استبعاد الموز والعنب من النظام الغذائي ، لأنهم لم يبرروا أنفسهم في التغذية الغذائية.
من الواضح أن بداية هذا النظام الغذائي كانت محفوفة بمصاعب كبيرة: فقد اضطر كارتونكوف بعد "عطلة التكريس" إلى تقييد نفسه بشدة وإجباره على الوفاء بالمتطلبات الغذائية الصارمة التي يوفرها النظام الغذائي.
من المهم أن نلاحظ أن نظام غذائي من Olga يتغير يوميا ، مما ساعد على تقليل مستوى الضغط الذي يحصل عليه الجسم خلال النظام الغذائي. في قائمة الممثلة هناك سلطة الخضار الفواكه ، والتي تستعد لتناول الإفطار. لتناول طعام الغداء - الدجاج المغلي الثدي دون الجلد ودون مقبلات مع الحد الأدنى من الملح. خلال الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة ، يسمح التفاح والمكسرات. لتناول العشاء - الجبن ومنتجات الألبان مع مستوى منخفض من الدهون.
معلومات عن كيفية ضعف Kartunkova - مثال واضح على أن النظام الغذائي يمكن أن يحقق نتائج مرغوبة وملموسة للغاية ، إذا وضعت أمام هدف حقيقي - لتقليل الوزن واستعادة الجمال والصحة.