التفاح مألوف وبسيط ومحبوب بالعديد من الفواكه. حتى لو لم تكن تحب ذوقك أكثر من اللازم ، فعند تعلمك أنه يحتوي على التفاح ، فإنك ستغير موقفك بالتأكيد من هذا النوع من الفاكهة.
ما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح؟
لذا ، فإن أساس هذه الفاكهة هو 80 ٪ ، وأحيانا 90 ٪ - الماء. ومع ذلك ، فإن هذا يعزز فقط أسرع وأعمق من استيعاب كتلة المواد الغذائية الموجودة داخل التفاح.
فكر في الفيتامينات والمعادن الموجودة في التفاح:
- الفيتامينات: A ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، P ، E ؛
- المعادن: الفلور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الزنك ، الكبريت ، الصوديوم ، الحديد ، المنغنيز ، النيكل ، المغنيسيوم ، الموليبدينوم ، الألمنيوم ، الكروم ، الفاناديوم والبورون.
- أحماض عضوية
- الألياف.
- النشا.
- البكتين.
- السكر؛
- كاروتين.
في القائمة ترى ما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أن التفاح غني بهذه الفيتامينات بجرعات كبيرة إلى حد ما: على سبيل المثال ، هناك عدد أكبر من فيتامين (ج) منها في البرتقال.
تأثير التفاح على الجسم
بفضل هذه المجموعة من الفيتامينات والأحماض الموجودة في التفاح ، يكون لهذه الثمار تأثير فريد على الجسم. إذا كنت تستخدمها بشكل منهجي ، فسيستجيب الجسم لذلك بحيوية وصحة.
الاستخدام المنتظم للتفاح يساهم في مثل هذه التأثيرات:
- خفض الكولسترول
- تطبيع وظيفة الجهاز الهضمي.
- مساعدات طارئة لمرض البري بري.
- تأثير تصالحي
- تطبيع الأيض.
- تنشيط وظائف الدماغ.
- تطهير الجسم من السموم والسموم.
يمكن أن تؤكل التفاح على حد سواء في النوع والخبز. قم بتضمين التفاح في وجبة الإفطار للاستيقاظ بأسرع وقت ممكن والاستعداد لحل المهام الحالية. لقد أثبت العلماء أن هذه الفاكهة تسمح لك بالانخراط في نشاط نشط بأسرع وقت ممكن.