كم عدد السعرات الحرارية في البدلة؟

هل تعرف ماذا تعني كلمة "الزبيب" من الطفولة؟ في الترجمة من التركية يعني "العنب".

منذ فترة طويلة الزبيب التي تأتي إلينا من الشرق كانت جزءا من تقاليد الطهي لدينا. لديه فترة طويلة وموثوق بها استقر في السلطة ، الدورات الثانية ، المشروبات والحلويات. الزبيب اللذيذ والشعبية هي أيضا من تلقاء نفسها.

اعتمادًا على لون العنب الناضج ، الذي تصنع منه الزبيب ، ينقسم إلى أنواع خفيفة حمراء وسوداء.

السعرات الحرارية من الزبيب الأسود

الأكثر فائدة هو الزبيب الأسود. يحتوي على أعلى محتوى من فيتامين B4 ، C و E.

ولكن أيضا على محتوى السعرات الحرارية يفوق الزبيب من الألوان الأخرى. أنواع العنب الأسود ، والتي يتم الحصول عليها من الزبيب ، هي أحلى. يؤثر أيضًا المحتوى العالي من الجلوكوز والفركتوز والسكروز على زيادة محتوى السعرات الحرارية لكل من الفواكه الطازجة والمجففة.

ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بتضمين الزبيب في النظام الغذائي اليومي للجميع تقريبًا. بطلان ذلك عدد قليل جدا.

حفنة من الزبيب في اليوم يمكن أن تخلق معجزات حقيقية للجسم. هذه الكمية من الزبيب كافية لتلبية الاحتياجات اليومية للبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B1 و B2. سكريات الفاكهة ضرورية لعمل الدماغ وسهلة الهضم بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البدلة السوداء على مواد فريدة من نوعها - بوليفينول ، أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، الزبيب الأسود ، على عكس اللون الأبيض ، يحتوي على عنصر آخر متميز بنفس القدر - ريسفيراترول. لديها خصائص تمنع تطور تصلب الشرايين.

تحتوي عظام الزبيب السوداء على مواد تساهم في تقوية جدران الأوعية الدموية في جهاز الدورة الدموية.

الزبيب مفيد جدا ، وبالتالي ، بما في ذلك في نظامك الغذائي اليومي ، تذكر ليس فقط عدد السعرات الحرارية في الدعوى ، ولكن أيضا عن الفوائد الهائلة التي يتلقاها جسمك.