يحتوي التوت ، الذي يحبه الكثير من الناس ، على كمية كبيرة من المواد المفيدة ، لذلك يوصى به لأولئك الذين يريدون تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن. يتم التأكيد على فوائد الكرز الحلو والتفرد في تكوينه من خلال العديد من الدراسات ، وسوف يكون من المثير للاهتمام معرفة النتائج لكل شخص يهتم بصحته.
ما هو في الكرز؟
في هذا التوت هناك كمية كبيرة جدا من البوتاسيوم ، وهي مادة لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية ، وهذا هو السبب في أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب ينصحون بتناول 100 جرام على الأقل من الكرز في اليوم. الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم موجودة أيضا في هذا التوت ، وهذه العناصر النزرة تساعد في الحفاظ على نظام المناعة ، ومنع تشكيل لويحات الكوليسترول وتقوية الأنسجة العظمية.
تتضمن تركيبة الكرز الحلو الفيتامينات B ، بالإضافة إلى A ، C ، P و E ، كل هذه المواد تساهم في تطبيع عمل العديد من أنظمة الجسم ، بما في ذلك الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي. فقط 100-200 جرام من التوت الذي يتم تناوله يوميا يساعد على القضاء على التورم ، وتسريع عملية استعادة الأيض ، وإنشاء عمل الكلى ، لذلك ينصح بتناول أولئك الذين يعانون من الوزن الزائد أو العمل غير الكافي للجهاز البولي.
بالحديث عن التركيب الكيميائي للكرز الحلو ، لا يمكن أن تفشل في ذكر مادتين - أميغدالين وكومارين ، الأول يساعد على التخلص من العصاب ، والثاني هو وسيلة فعالة لزيادة النغمة العامة للجسم. وبفضل هذه المواد ، يوصى بالتوت لأولئك الذين عانوا مؤخرا من أي مرض أو إجهاد شديد. من خلال تضمينهم في القائمة ، يمكن للشخص استعادة صحته بسرعة أكبر ، وتطبيع النوم ، والتخلص من القلق المتزايد والعواقب الأخرى للحمل الزائد.