اليوم يكاد يكون من المستحيل مقابلة رجل يرفض لنفسه متعة تناول بضعة شرائح من البطيخ العصير والبهيج. معروفة بالفعل الفواكه مخطط للبشرية لفترة طويلة. ربما كنت لا تعرف حتى الآن ، ولكن البطيخ هو التوت ، وليس الفاكهة أو الخضار ، كما يعتقد الكثيرون. إنه 90٪ من الماء ، لذلك فهو يروي العطش ويحافظ على توازن ملح الماء.
لماذا البطيخ مفيد؟
الجمال المخطط يشمل الفيتامينات B ، C ، PP ، الكاروتين ، الأحماض المختلفة ، الألياف والمعادن ، على سبيل المثال ، الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد . هناك citrulline الأحماض الأمينية البطيخ المياه ، مما يساعد على التعامل مع مزاج سيئ والاسترخاء. ربما ، لهذا السبب يربط العديد من الناس بمزاج جيد. ويرجع استخدام البطيخ للصحة إلى وجود البكتين ، الذي يخفض الكوليسترول ، وهو الوقاية الممتازة من حدوث أمراض الجهاز القلبي الوعائي. خاصية أخرى مفيدة للبطيخ هي وجود الحديد ، مما يزيد الهيموغلوبين ، وهو أمر مهم لفقر الدم وفقر الدم. الفواكه مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ونى المعوية. ومن الجدير بما في ذلك البطيخ في نظامك الغذائي لنزلات البرد ، لأنها تخفض درجة الحرارة وتخفيف الحمى.
المواد المفيدة في البطيخ تقاوم عملية الشيخوخة وتعمل كعامل تجديد. عصير الفاكهة لديه القدرة على ربط وإزالة المواد السامة من الكبد. هذا يستحق خاصة الانتباه إلى الناس ، مع وجود مشاكل مزمنة في الكبد ، فضلا عن التسمم الغذائي. أيضا هذه الخاصية مفيدة بعد استخدام المضادات الحيوية.
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون وزنهم ، فإن المعلومات المتعلقة بمحتوى البطيخ من السعرات الحرارية ستكون مفيدة ، لذلك على 100 غرام لا يوجد سوى 25 سعرة حرارية. وبالإضافة إلى ذلك ، في الفاكهة المخططة ، هناك الألياف ، التي تطهر الأمعاء من منتجات الاضمحلال ، مما يحسن الهضم والهضم من الأطعمة الأخرى. يؤثر البطيخ بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يملأ الجسد بسرعة المعدة ، والتي تتيح لك التخلص من الجوع لفترة طويلة. الآن لا يمكنك الشك في ما إذا كان البطيخ مفيدًا لفقدان الوزن. يعمل لحم أحمر آخر كمدر للبول ، مما يساعد على إزالة السوائل الزائدة ، والتخلص من الوذمة والسيلوليت. يقول خبراء التغذية أن المعدل اليومي لاستهلاك اللب العصير للأغراض الطبية يجب ألا يتجاوز 2.5 كجم.
كيف تستعمل؟
يمكن استخدام البطيخ لأيام التفريغ ، والتي لن تساعد فقط على فقدان الوزن ، ولكن أيضا تطهير الجسم. لإنفاقهم لا يزيد عن مرتين في الأسبوع. المعدل اليومي - 2 كجم من اللب. لا يزال يمكنك تناول البطيخ فقط بدلا من العشاء أو كوجبة خفيفة. هناك أيضا أنظمة غذائية خاصة ، والتي تعتمد على استخدام الفواكه المخطط.
- مونودييت . لا يمكن للنظام الغذائي أن يدوم أكثر من 7 أيام ، ويعتمد على مشاعرك الخاصة إذا شعرت بذلك
توعك ، يجدر التوقف. في هذا الوقت ، يمكنك أن تأكل فقط البطيخ ، المبلغ الإجمالي الذي يعتمد على وزن الجسم ، لذلك يستحق 10 كيلوغرام مع 1 كيلوغرام من اللب. يجب تقسيم الرقم الناتج إلى 5 وجبات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب المياه غير الغازية والشاي الأخضر. خلال هذا الوقت ، اعتمادا على وزنك ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم. - نظام غذائي لمدة 10 أيام . تسمح هذه الطريقة لفقدان الوزن بتوصيل القاعدة المحسوبة للبطيخ بشريحتين من الخبز الأسود. هذا سوف يساعد على عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة.
إلى الجنيهات لم يعودوا. للخروج من حمية البطيخ تدريجيا ، إضافة إلى قائمة الأطعمة الخفيفة ، على سبيل المثال ، الخضروات والفواكه والحبوب وشرائح الدجاج والأسماك قليلة الدسم. إذا قمت بتكملة هذا مع النشاط البدني المنتظم ، ستكون النتيجة أفضل.