هناك أسطورة قوقازية قديمة أن أول خمائر الكفير قد اخترعها النبي ماغومد نفسه ، وأتى بها في فريقه وأمر بإبقاء سر إنتاج هذا الشراب سرا من الأمم. لكن قرون مرت ، والآن مع هذا المشروب الرائع الحامض المألوف ليس فقط في القوقاز. ومن المعروف والمحبوب من قبل كثير منا. مجموعة متنوعة من الطرق لفقدان الوزن ، وذلك باستخدام هذا المنتج ، اخترع لا تعد ولا تحصى. اليوم سنتحدث عن حمية الكفير ، مصممة لمدة 9 أيام. هنا أيضا ، هناك خيارات ، أصعبها هي حمية التفاح-الكفير لمدة 9 أيام. أساس ذلك - 1 ٪ كفير ، 1.5 لتر التي تحتاج إلى شرب يوم واحد. بعد 3 أيام ، أضف 1 كغم من التفاح إلى الكفير. ثم مرة أخرى - شرب اللبن الرائب. لا يزال من الممكن شرب المياه الساكنة والشاي الأخضر . هذا النظام الغذائي من الصعب استدعاء لينة ، لذلك خلال الامتثال لها تحتاج إلى استخدام المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن. لدورة واحدة من فقدان الوزن يمكن أن تفقد 7-10 كجم.
نوع آخر من النظام الغذائي على الكفير ، مصممة لمدة 9 أيام - مجموعة من الوجبات الغذائية لمدة ثلاثة أيام ، واحدة تلو الأخرى ، والتي يمكن دمجها تحت اسم "كفير +". عادة ما يبدو هذا:
- الثالوث الأول هو الحبوب. يستخدم الكفير مع أي غشاء مغلي (أرز ، حنطة سوداء ، دقيق الشوفان). بطبيعة الحال ، يتم طهي العصيدة بدون إضافة الزيت.
- ثاني ثالوث هو البروتين. يسمح مع الكفير بتناول الدجاج المسلوق والسمك والمأكولات البحرية والجبن (بدون دهون).
- الثالوث الثالث هو الفاكهة. كما المضافات إلى العنصر الرئيسي هي الفواكه (ليس فقط الموز والعنب ، لأنها غنية بالكربوهيدرات).
جزء الثمرة ليس جيد التحمل من قبل الجميع. لذلك ، يمكنك استبدال الفواكه بالخضراوات ، حتى يصبح النظام الغذائي أكثر فعالية. الماء مسموح به أيضًا بدون الغاز والشاي الأخضر.
الخروج من حمية الكفير
موانع الكفير النظام الغذائي
لا ينصح حمية الكفير لمدة 9 أيام لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، الذين يعانون من الروماتيزم ، والنقرس. هذا الخيار غير مناسب للحوامل والمرضعات.