النظام الغذائي الكيميائي ، على الرغم من اسمه ، لا يعني على الإطلاق الغذاء عن طريق المواد المضافة الكيميائية أو المواد وحدها. وقد اكتسب اسمها من حقيقة أنه ، على عكس معظم الأنظمة الغذائية ، لم يعتمد على نظرية السعرات الحرارية ، ولكن على التفاعلات الكيميائية للكائن نفسه.
النظام الغذائي على التفاعلات الكيميائية: الأساس
يفترض اتباع نظام غذائي قائم على التفاعلات الكيميائية الالتزام الصارم بالنظام الغذائي. لا يمكنك استبدال المنتجات أو إضافة شيء. يجب أن يكون نظامك الغذائي هو الطريقة الأكثر صرامة لتلبية القائمة ، وإلا لن يكون هناك أي فائدة.
سر النظام الغذائي هو أنه في النظام الغذائي غالبا ما يكون مثل هذا المنتج مفيد ، مثل بيض الدجاج. ثبت أنه إذا بدأ الشخص بيومه بالبيض ، يشعر بشعور من الشبع لفترة طويلة ويأكل أقل خلال اليوم كله. ومع ذلك ، لكي يتمكن البيض من الهضم بشكل جيد ، يجب أن يعاملوا بالحرارة لفترة قصيرة: وبهذا المعنى ، فإن البيض يغلي بالماء المغلي ، وهو أكثر فائدة من جميع الأنواع الأخرى - كل من المسلوق المغلي والمقلية.
النظام الغذائي الكيميائي: القائمة
تم تصميم النظام الغذائي البيض الكيماوية لمدة شهر كامل. خلال هذا الوقت ، لا يمكنك تغيير النظام الغذائي والخروج عن المسار - إذا كنت ، بالطبع ، ترغب في رؤية النتائج. إذا أكلت شيئًا خارج القائمة ، فستحتاج إلى بدء كل العمل أولاً.
الأسبوع الأول: الإفطار سيكون نفسه - ½ الجريب فروت والبيض 1-2. وتنقسم بقية الوجبات إلى أيام:
- الغداء نوع من الفاكهة العشاء - لحوم البقر المسلوق.
- غداء - صدور دجاج مسلوق العشاء - بضع البيض ، سلطة الخضار ، شريحة من الخبز ، برتقالة.
- الغداء - الجبن والخبز المحمص والطماطم. العشاء - قطعة من لحم الخنزير المقلية.
- العشاء - أي نوع من الفاكهة. العشاء - اللحوم المسلوقة ، سلطة.
- الغداء - بضع بيض ، الخضار المسلوقة. العشاء - السمك المسلوق ، سلطة ، البرتقال.
- العشاء - أي نوع من الفاكهة ؛ العشاء - اللحوم المقلية ، سلطة.
- غداء - دجاج مشوي العشاء - الخضار المسلوقة والطماطم والجريب فروت.
- الغداء - اللحوم المسلوقة ، سلطة. العشاء - بضع البيض ، سلطة ، والجريب فروت.
- الغداء - اللحوم المسلوقة ، سلطة. العشاء - بضع بيض ، برتقالة.
- الغداء - اللحوم المسلوقة والخيار. العشاء - بضع البيض ، والجريب فروت.
- الغداء - بضع البيض والجبن والخضروات. العشاء - بضع بيضات.
- غداء - سمك مسلوق العشاء - بضع بيضات.
- الغداء - اللحم المقلي والطماطم. العشاء - سلطة من أي فاكهة.
- غداء - دجاج مسلوق بدون جلد ، طماطم ، خضار مسلوقة ، برتقال. العشاء هو نفسه.
الأسبوع الثاني - الإفطار هو نفسه ، والباقي هو الطعام في النهار:
الأسبوع الثالث - وجبات يوميا:
- طوال اليوم - أي الفاكهة ، باستثناء الموز ، المانجو ، العنب.
- طوال اليوم - الخضار والسلطات المسلوقة (كلها بدون البطاطا).
- كل يوم - الفواكه والخضروات والسلطات دون قيود.
- طوال اليوم - السمك والملفوف وسلطة أوراق والخضروات المسلوقة.
- طوال اليوم - اللحوم المسلوقة أو الدواجن والخضروات المسلوقة.
- نوع واحد من الفاكهة دون حدود في الكمية.
- نوع واحد من الفاكهة دون حدود في الكمية.
الأسبوع الرابع - يمكن أن تؤكل المنتجات دون قيود بأي ترتيب ، ولكن لا تضيف أي شيء!
- 4 قطع من اللحم المسلوق أو ربع دجاج ، 4 خيار ، 3 طماطم ، 1 علبة تونة معلبة بدون زيت ، 1 توست ، جريب فروت.
- 2 قطعة من اللحم المقلي لكل 100 جرام ، 4 خيار ، 1 توست ، 3 طماطم ، تفاح.
- 1 ملعقة طعام من الجبن ، وعاء صغير من الخضار المسلوقة ، خياران من الطماطم والخيار ، نخب ، جريب فروت.
- 1/2 دجاجة مسلوقة ، خيار ، 3 طماطم ، توست ، برتقال.
- 2 البيض المسلوق ، سلطة الخضار ، 3 الطماطم ، والجريب فروت.
- 2 صدور دجاج مسلوق ، علبة من الجبن الخالي من الدسم ، توست ، اثنين من الطماطم والخيار ، زبادي أو كفير ، جريب فروت.
- 1 ملعقة من الجبن ، علبة من التونة المعلبة بدون زيت ، سلطة الخضار ، زوج من الطماطم والخيار ، نخب ، برتقالة.
ونتيجة لذلك ، يساعد النظام الغذائي الكيميائي على التخلص من 15 إلى 20 كيلوغرامًا من الوزن الزائد في شهر واحد تقويمي (بشرط ألا يكون أكثر من 20٪ من وزن جسمك). وكلما كنت أكثر اكتمالا ، كلما زادت فعاليتك ستخسر وزنك. إذا كان هدفك - فقدان 3-5 كجم فقط ، فمن الأفضل أن تتوقف عن اختيارك على نظام غذائي آخر.