الحليب والحمية النباتية

حمية الخضار الحليب تحظى بشعبية في كل من فقدان الوزن والطب. على الرغم من حقيقة أن العديد من الأطباء واثقون من أنه من دون لحم شخص لا يمكن أن تأكل بشكل كامل ، مع مجموعة متنوعة من الأمراض ، مثل مرض السكري ، لاستعادة صحة المريض يوصف نظام غذائي حليب الخضروات. هذا النظام الغذائي متوازن ، فهو يزود الجسم بجميع المواد الضرورية ولديه الكثير من الخصائص المفيدة.

البروتين والحمية النباتية

في حد ذاته ، النظام الغذائي النباتي ، على الرغم من أنه عضوي جدا للبشر ، لا يزال لا يوفر الكمية اللازمة من البروتين وبعض العناصر ، على سبيل المثال ، فيتامينات ب ، والتي لا يمكن الحصول عليها إلا من الأغذية ذات الأصل الحيواني. لكن نسختها ، حيث تستكمل هدايا الطبيعة بمنتجات الألبان ، كقاعدة عامة ، لا توجد اعتراضات.

إذا كنت ترغب في تحقيق مثل هذا النظام الغذائي وفقدان الوزن ، كن مستعدًا لمنحه ما لا يقل عن 10-14 يومًا. بشكل عام ، يمكنك أن تأكل بهذه الطريقة طالما تريد ، حتى تصل إلى الوزن الأمثل. نحن نقدم نظامًا غذائيًا تقريبيًا ليوم واحد:

1. الإفطار : الشاي مع الحليب وقطعة الجبن.
2. الفطور الثاني : أي فاكهة من اختيارك.
3. الغداء : خدمة الخضار النباتية ، حساء الحبوب أو الحليب ، سلطة الخضار.
4. وجبة خفيفة بعد الظهر : سلطة فواكه.
5. العشاء : جزء من الجبن الخالي من الدسم مع الزبادي الطبيعي.
6. قبل الذهاب إلى السرير : كوب من الكفير 1 ٪.

من المهم تناول الطعام بانتظام ، مرة واحدة في 2.5-3 ساعة. هذا النهج سوف يعيد عملية الأيض وإثراء الجسم بجميع العناصر النزرة الضرورية ، وهذا بالإضافة إلى الفائدة الواضحة من أن الوزن الزائد سوف يذوب أمام أعيننا.

نظام غذائي لبن الخضروات لمرض السكري والسمنة

النظام الغذائي ، المصممة لمرضى السكري ، هي أيضا كبيرة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. على سبيل المثال ، بالنسبة للنساء ، من السهل تحديد ما إذا كان خصرك أكثر من 80 سم - يمكنك بالفعل تشخيص هذا المرض.

النظر في اتباع نظام غذائي تقريبي لهذا اليوم:

1. الإفطار : القهوة الطبيعية ، ساندويتش مع الجبن.
2. الإفطار الثاني : الشاي مع الليمون ، 50 غراما من الجبن قليل الدسم.
3. الغداء : مرق من الخضروات مع الدهون والملح والتوابل والبطاطا المسلوقة.
4. وجبة خفيفة بعد الظهر : كومبوت السكري ، 250 جرام من الفراولة ، الكمثرى أو التفاح.
5. العشاء : 400 غرام من الخضروات الطازجة أو المسلوقة.
6. قبل الذهاب إلى السرير : الكفير أو الحليب.

في كل من خيارات النظام الغذائي ، يتم استبعاد كل شيء الحلو ، المقلية ، الدهنية تماما. أبسط وأسهل النظام الغذائي ، وأكثر فائدة لصحتك.