قرر الكثيرون مراجعة حميتهم من خلال اتخاذ قرار بإنقاص الوزن. ولكن في الوقت نفسه ، لا يفكر الجميع حول ما إذا كانت المشروبات الكحولية تؤثر على مظهر الوزن الزائد . ومع ذلك ، يتم تضمين هذا المنتج في مجموعة من الأعداء من فقدان الوزن ، لأنه يضيف سعرات حرارية إضافية للجسم ويعزز تطور الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، حتى أكثر أنواع الكحول منخفضة السعرات الحرارية تبطئ عمليات الأيض ، مما يؤدي إلى حقيقة أن السعرات الحرارية من الطعام تتحول إلى طبقات دهنية.
أي الكحول هو السعرات الحرارية المنخفضة أكثر؟
إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن الكحول أثناء فقدان الوزن ، يجب أن تعطي الأفضلية لتلك التي تحتوي على كميات أقل من الكحول ، وبالتالي ، من السعرات الحرارية ، ولا تسبب شهية نادرة. تشمل معظم المشروبات الروحية منخفضة السعرات الحرارية ما يلي:
- النبيذ الجاف. يحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية. الاستفادة من النبيذ الجاف هو أيضا أنه يحتوي على مواد الدباغة التي تبطئ امتصاص الكحول.
- نبيذ شبه جاف. تحتوي على 78 سعرة حرارية.
- بيرة خفيفة ويمكن أن يعزى ذلك إلى أكثر أنواع الكحول منخفضة السعرات الحرارية ، حيث أنه يحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية لكل 100 غرام. لكن المشكلة هي أن البيرة هي في الأساس سكر بكميات أكبر بكثير من الأرواح القوية والخمور. وهذا يعني أن زجاجة واحدة من البيرة يمكن أن تعطي الشخص حوالي 250 سعرة حرارية.
- يعتبر الشمبانيا الجافة أيضا أقل مشروب حراري ، لأنه في 100 جرام يوجد فقط 85 سعرة حرارية.
- الخمور شبه الحلوة. لديك محتوى من السعرات الحرارية من حوالي 90 وحدة.
- النبيذ الحلو. محتوى السعرات الحرارية يصل إلى 100 وحدة.
- بيرة داكنة. محتوى السعرات الحرارية هو حوالي 100 سعرة حرارية ، لذلك تشمل زجاجة من البيرة حوالي 500 سعرة حرارية.
- شمبانيا شبه حلوة - 120 سعرة حرارية.
- أرواح قوية : الفودكا ، الكونياك ، الويسكي والبراندي. بعد شرب 100 غرام من هذه المشروبات ، يمكنك الحصول على 240 سعرة حرارية.
- المشروبات الكحولية والكوكتيلات مع المشروبات الكحولية تحتوي على نسبة السعرات الحرارية من 300 وحدة.
عند اختيار المشروبات الكحولية منخفضة السعرات الحرارية ، تجدر الإشارة إلى أن ضرر الكحول لفقدان الوزن لا يتألف فقط من السعرات الحرارية. ولذلك ، فمن الأفضل التخلي عن المشروبات المحتوية على الكحول تمامًا.