استمتع بكل من حبات الذرة اللذيذة والكبار والأطفال. بالإضافة إلى الطعم اللذيذ للذرة ، يعطي الجسم أيضًا الكثير من العناصر الغذائية المفيدة. ومع ذلك ، فإن موسم الذرة يمر بسرعة ، وفي الشكل المعلب يفقد معظم خصائصه المفيدة. يمكنك تصحيح الوضع بمساعدة عصيدة الذرة ، التي تمت دراسة فوائدها وأضرارها بشكل كافٍ.
في أوروبا وأمريكا ، تعد الذرة واحدة من الأطباق الرئيسية. السبب في ذلك هو تكوينها الغني. الفيتامينات المختلفة والبيوتين والمواد المعدنية تشبع الجسم البشري ، وتقويتها وزيادة الحصانة . بالإضافة إلى ذلك ، عصيدة الذرة لديها الخصائص التالية:
- يجعل البشرة مرنة وصحية.
- يحسن حالة الشعر والأظافر.
- يمسح الجسم من السموم.
- يقلل من الكوليسترول ، كونه الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحسن وظيفة الأمعاء.
- يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
مع كل هذا ، القيمة الغذائية لعصيدة الذرة هي فقط 326 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
موانع لاستخدام عصيدة الذرة
عصيدة الذرة مفيدة جدا ، ومع ذلك ، مثل جميع المنتجات ، لديها بعض موانع. يجب عدم استخدامه في الحالات التالية:
- هناك قرحة وقرحة الاثني عشر.
- زيادة تخثر الدم.
- عدم كفاية الوزن ، لأن عصيدة الذرة تتسبب بسرعة في الشعور بالشبع ، ولكنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
وهناك ضرر آخر من عصيدة الذرة يتعلق بمؤشر نسبة السكر في الدم. يشير مؤشر نسبة السكر في الدم إلى قدرة المنتج على التحول إلى دم إلى جلوكوز. لذا ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم من عصيدة الذرة هو 70 وحدة أو أكثر ، وهو مؤشر مرتفع. ومع المعالجة الحرارية والكيميائية ، لا يزال هذا الرقم في ازدياد. بالإضافة إلى ذلك ، كلما كان الخانوق أصغر كلما كان أعلى. مثل هذا مؤشر نسبة السكر في الدم
عصيدة الذرة وفقدان الوزن
بعض الناس يعتقدون أن عصيدة الذرة هي الحصول على الدهون. ومع ذلك ، في الواقع ليس كذلك. إن محتوى السعرات الحرارية في هذه العصيدة منخفض ، ومن المستحيل تناول الكثير ، لأنه يسبب الشبع بسرعة. ومع ذلك ، إذا غليت العصيدة على الحليب وإضافة الزبدة والزبيب والمشمش المجفف ، يمكنك الحصول على كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية ، والتي سوف تود أن تودع في المناطق مشكلة.
عصيدة الذرة تسمح لك لتنويع النظام الغذائي وتشبع الجسم بمواد مفيدة. يعتبر استخدام عصيدة الذرة مرة واحدة كل أسبوعين أفضل خيار.