حمض الكلوروجينيك لفقدان الوزن

هناك رأي بأن حمض الكلوروجينيك لديه خصائص حرق الدهون. في الواقع ، هذا الرأي مبالغ فيه إلى حد ما ومشوّه يعكس الواقع. فكر في التأثير الذي يعطيه الجسم حقًا استخدام المنتجات بمثل هذا المكون في التركيب.

هل حمض الكلوروجينيك فعال لفقدان الوزن؟

أولا ، سوف نفهم آلية تراكم الوزن الزائد . الغذاء ليس الترفيه ، ولكن وسيلة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة للحياة. إذا كان الشخص يأكل بوفرة ، وحركات قليلة ، السعرات الحرارية التي يتلقاها مع الطعام ، فإن الجسم ليس لديه وقت لقضاء يوم ، وكل احتياطيات الفائض من أجل المستقبل ، "الحفاظ على الطاقة في الخلايا الدهنية". إنه مصدر للطاقة أكثر تعقيدًا من الكربوهيدرات ، لذلك ، فإن الكائن الحي لا يلتفت إليها إلا كملاذ أخير. في هذا الصدد ، تبين أنه من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد.

حمض الكلوروجينيك ضروري للجسم من أجل تحويل الخلايا الدهنية إلى مصدر الطاقة الأكثر سهولة للوصول إلى الجسم. للقيام بذلك ، فإنه يمنع الإفراج عن الجلوكوز من الجليكوجين ، ويتحول الجسم إلى الدهون الغذائية. ومع ذلك ، حتى هذا لا يعطي سببا للنظر في محتوى حمض الكلوروجينيك كعامل حرق الدهون ، لأنه لا يؤثر مباشرة على الدهون نفسها.

تظهر الدراسات التي أجريت في عدد من دول الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة أن استخدام حمض الكلوروجينيك يمكن أن يقلل الوزن بنسبة 10٪ بالنسبة لخط الأساس. ومع ذلك ، يتم إجراء هذه الدراسات من قبل الشركات المهتمة بفعالية حمض الكلوروجينيك - يبيعون البن الأخضر والإضافات المبنية عليه. لم يتم إجراء دراسات مستقلة لهذا المكون ، لذلك من الصعب القول أن هذه البيانات موثوق بها.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن بعض العلماء أجروا تجربة على الفئران ، حيث ثبت أن الكثير من حمض "حرق الدهون" chlorogenic ، على العكس ، يؤدي إلى حقيقة أن الامتلاء يزيد ، والتمثيل الغذائي الطبيعي يعاني. يرجع ذلك إلى حقيقة أن البيانات المتعلقة بتأثير هذا المكون متناقضة في الوقت الحالي ، لذا يوصى بعدم تجاوز الجرعات المحددة ، على أي حال لا يؤدي إلى الإضرار بصحة الشخص.

المنتجات مع حمض الكلوروجينيك

القائد في محتوى حمض الكلوروجينيك هو القهوة ، وليس الأسود ، التي اعتدنا عليها ، ولكن الأخضر. انها نفس الحبوب ، ولكن ليس بعد الشواء. المعالجة الحرارية لها تأثير كارثي على هذا المكون الهش ، لذلك إذا قررت استخدام هذه الطريقة كوسيلة إضافية لنظامك الغذائي ، فلا تقلى الحبوب قبل طحنها. ومع ذلك ، القهوة ليست هي المصدر الوحيد لحمض الكلوروجينيك. كما يوجد في الأطعمة مثل التفاح والكمثرى الباذنجان والبطاطا والبرباريس ، حميض ، الخرشوف. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه لا يزال في بعض الخضروات والفواكه والتوت. ومع ذلك ، فإن كمية حمض الكلوروجينيك في أي منتج أقل عدة مرات من البن الأخضر.

ومع ذلك ، إذا كنت تتناول يوميا الأطعمة من هذه القائمة ، يجب أن تأخذ مكملات حمض الكلوروجينيك بجرعات أصغر من توصي الشركة المصنعة. وقد تم حتى الآن التحقيق في جرعة زائدة من هذه المادة القليل جدا ، مما يعني أن التأثير يمكن أن يكون غير متوقع. لا تركز على المكملات الغذائية ، ولكن على التغذية السليمة والرياضة - أثبتت هذه التقنيات لفترة طويلة فعاليتها وسلامتها.

رعاية صحتك وفقدان الوزن ، وذلك باستخدام طرق لينة وغير ضارة على الجسم!