يتم إنفاق أيام التفريغ للتخلص من الوزن الزائد أو تطهير الجسم من السموم والسموم. شرب يوم التفريغ يساعد على تحقيق الأهداف الأولى والثانية. ومع ذلك ، لفقدان الوزن في هذه الأيام يجب أن يتم بشكل منهجي.
ماذا يمكنك أن تشرب في يوم الصيام؟
هناك عدة خيارات لشرب أيام من الإصدار. اعتمادا على هذا ، سيتم اختيار السائل للشرب أيضا:
- شرب يوم على الماء . قبل يوم التفريغ هذا ، من الضروري إعداد الجسم عن طريق تقليل كمية الطعام المستهلكة ومحتوى السعرات الحرارية. في يوم واحد تحتاج إلى شرب حوالي 2 لتر من الماء.
- شرب يوم على مرق . هذا اليوم مناسب لأولئك الذين يكافحون من أجل البقاء على قيد الحياة أيام التفريغ. يمكنك شرب مرق في أي كمية وأي نوع: اللحوم أو الخضار ، ويفضل بدون ملح.
- يوم للشرب لتناول القهوة . يختلف خبراء التغذية حول ما إذا كان من الممكن شرب القهوة في يوم الصيام. يميز بعض ممثلي هذه المهنة أيام تفريغ القهوة في نوع منفصل من التفريغ. يقولون أنه في يوم الصيام يمكنك شرب القهوة ، ولكن بدون سكر وكريم وليس أكثر من 2 كوب في اليوم. في بقية الوقت يمكنك شرب الماء أو الشاي الأخضر.
- شرب يوم على الكفير . عادة ، تريد النساء التخسيس لمعرفة بالضبط كم يمكن شرب اللبن في يوم الصيام. من الأفضل أن تسترشد برغباتك ورفاهيتك. يجب أن يكون الكفير قليل الدسم أو قليل الدسم.
- يوم للشرب على عصير طازج . الفاكهة غير المحلاة مناسبة لهذا الغرض. تأثير جيد لفقدان الوزن هو الجريب فروت.
- شرب يوم على القبل . يمكن تحضير كيسيل من الشوفان والتوت والفاكهة. من الأفضل قضاء هذه الأيام في الصيف.
- يوم الشرب للحليب . يعتبر مزيج الحليب مع الشاي خيارًا جيدًا لفقدان الوزن. ومع ذلك ، يجب أن يكون الشاي عالي الجودة وغير محلى.