النظام الغذائي اليوناني هو نظام غذائي ، والذي يحمله العديد من سكان هيلاس. هذا النظام الغذائي لن ينقذك من الوزن الزائد فحسب ، بل سيسمح لجسدك بالتأقلم مع نظام غذائي جديد ، والذي ستشعر به أكثر سعادة وصحة.
على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى ، لا يضمن النظام الغذائي اليوناني فقدان الوزن بسرعة. التمسك بهذا النظام الغذائي ، لمدة أسبوع يمكنك التخلص من ما لا يزيد عن كيلوغرامين من الوزن. ولكن يتجلى تأثير هذا النظام الغذائي في وقت أطول من ذلك بكثير. يوفر النظام الغذائي اليوناني طريقة لتناول الطعام لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ، ولكنه يحدد أيضًا الجهاز الهضمي. الأطعمة المقدمة من قبل النظام الغذائي غنية بالكربوهيدرات - الخبز المصنوع من الدقيق الخشنة والبقوليات والصويا والمعكرونة. لتناول الافطار ، يسمح بتناول كميات كبيرة من الطعام ، لتناول العشاء - أكثر هزيلة.
قائمة الطعام اليوناني تشبه إلى حد كبير قائمة الطعام المتوسطي. بما أن كلا الحمية الغذائية تفترض استخدام عدد كبير من الأطعمة ذات مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم - اللحم الهزيل والأسماك والخضروات الطازجة والفواكه. النظام الغذائي اليوناني ينطوي على الاستخدام الإلزامي لكمية كبيرة من البروتين مع كل وجبة. لتناول الإفطار ، يمكن أن يكون البيض أو الجبن أو الزبادي ، لتناول طعام الغداء أو العشاء ، أي اللحوم أو الأسماك.