دور الكالسيوم في جسم الإنسان

الكالسيوم - وهو أكثر المعادن شيوعًا في جسم الإنسان ، وبالتالي له دور مهم في تطويره ووظائفه الطبيعية. علاوة على ذلك ، فهو عنصر أساسي في أغشية الخلايا ، ولأنه يلعب دورًا مهمًا في عمل الجهاز العضلي والعصبي.

الكالسيوم في الجسم

يتركز معظم هذه المادة في الهيكل العظمي البشري. للكالسيوم تأثير كبير على تكوين وتطوير أسنان وعظام صحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينظم ضربات القلب ، ويشارك في تقلص العضلات. يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم. هذا المعدن يعزز تخثر الدم الطبيعي.

إذا كنا نتحدث بمزيد من التفصيل عن مؤشر الكالسيوم في الجسم ، عند البالغين يكون من 1000-1200 جم.

نقص الكالسيوم في الجسم

يعتبر من الخطأ الاعتقاد بأن عجز الكالسيوم لا يشعر به إلا المسنون فقط. علاوة على ذلك ، يمكن حتى امتصاص غير لائق من الكالسيوم في سن مبكرة يؤدي إلى العديد من الأمراض.

عدم وجود هذه المادة يتجلى في شكل الأظافر والشعر هش ، وآلام متكررة في العظام. على جزء من الجهاز العصبي ، ونقص الكالسيوم يجعل نفسه يشعر في شكل تهيج مستمر ، البكاء ، والتعب السريع ، وظهور القلق. إذا كنت نشيطاً ، فإن نقص هذا المعدن سوف يتسبب في تقلصات العضلات المتكررة.

ماذا يغسل الكالسيوم من الجسم؟

1. الملح . لا عجب أنهم يقولون أنه من المرغوب فيه عدم التورط في الأطعمة المالحة. وكلما زاد دخول الملح إلى الجسم ، كلما تم غسل الكالسيوم منه ، بحيث تصبح العظام أقل قوة.
2. مياه غازية . كل هذا الخطأ هو حمض الفوسفوريك ، الذي يسرع إفراز الكالسيوم مع البول.
3. القهوة . الكافيين بسرعة كما الملح ، وغسل الكالسيوم من العظام. تذكر أن واحد في حالة سكر فنجان من القهوة يحرم العظام من 6 ملليغرام من هذا العنصر القيم.