في كثير من الأحيان ، يعاني شخص واحد من الوزن الزائد ، ولكن كل شيء ، لأنها تعوض عن عدم التواصل مع الطعام اللذيذ. هناك الكثير من هؤلاء الناس وكل يوم أصبحت هذه المشكلة أكثر عالمية.
لماذا يحدث هذا؟
عندما لا تعبر عن العواطف خلال وضع مرهق ، تساهم هرمونات الإجهاد مثل الإيبينيفرين والنورادرينالين والكورتيزول في إحساس دائم بالحزن والقلق. يبدأ الإنسان لملء الفراغ في الروح مع السجائر والكحول والغذاء ذات السعرات الحرارية العالية. معظم ، بدلا من البدء في التواصل مع الآخرين ، طلب الدعم في الثلاجة.
ثبت علميا أن الأفراد العازبين يجدون عادات جديدة في الغذاء. ونتيجة لذلك ، يبدأ الغذاء في جلب ليس فقط الفسيولوجية ، ولكن أيضا المتعة النفسية. الشيء هو أنه خلال الوجبة يتم إنتاج endophrenes في الجسم ، والتي بالمعنى الحرفي للكلمة تؤثر على المزاج الجيد. لذلك ، فإن الطعام الشهي هو ، في الواقع ، التشجيع والتشجيع.
من وجهة نظر نفسية ، يفسر عملية الإفراط في تناول الطعام على النحو التالي: بمساعدة من الطعام ، شخص يؤكد على نفسه ببساطة. إن عملية امتصاص الطعام ومضغه وهضمه ، هي نوع من المزايا ، انتصار على الخصم.
بالنسبة للعديد من النساء ، يلعب الوزن الزائد دور درع أمام العالم المحيط. في بعض الأحيان للحماية من أشخاص آخرين ، تحاول السيدة أن تصبح غير جذابة ولهذا فهي تبدأ في تناول الطعام.
ربما حان الوقت للتغيير؟
إذا كنت تعبت من مثل هذه الحياة وقررت أن تتعلم كيف تستمتع ليس فقط بالطعام ، ولكن أيضا التواصل مع الآخرين ، فقد حان الوقت للخروج من القشرة. لكي يحدث هذا ، يكفي القيام بخطوات قليلة:
- أولا تحتاج إلى مغادرة المنزل والذهاب للنزهة. انتقل إلى مركز اللياقة البدنية ، للرقص أو غيرها. قسم ، هناك ستجد بالتأكيد الأيقونية الجديدة.
- من الأفضل التعرف على الحانات ، حيث من المرجح أن يتصل الناس. فقط لا تتوقع أن يتم الاتصال بك ، وتعلم أن تأخذ الخطوة الأولى بنفسك.
- إذا كنت تخشى التواصل الحقيقي ، فابدأ بالشبكات الاجتماعية. هناك ، لن يراك أحد ، وسيكون هناك متسع من الوقت للتفكير في الإجابات أو الأسئلة.
- ربما حان الوقت لتذكر الأصدقاء القدامى وتجديد الاتصالات. من الأسهل بكثير أن نستأنف الماضي بدلاً من البدء بشيء جديد.
- يمكنك الحصول على وظيفة اجتماعية ، سيكون لديك بالتأكيد فرصة العثور على محاور.
- لقد حان الوقت للتغيير ليس فقط خارجيًا ، ولكن أيضًا داخليًا. خلال الوقت الذي تقضيه بمفردك ، اكتسبت بالتأكيد بعض الجنيهات الإضافية ، لذلك لبدء حياة جديدة منها عليك التخلص منها. تسجيل الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح وبعد فترة من الوقت سوف تصبح ضئيلة وجميلة.
- يمكنك الحصول على نفسك حيوان أليف ومن الأفضل إذا كان كلبًا. بالإضافة إلى أنه سيوفر عليك من الشعور بالوحدة ، ستحتاج بالتأكيد إلى الذهاب في نزهة على الأقدام ، وهناك يمكنك التعرف على المالكين الآخرين ، بما أن الاحتلال المشترك يوحد.
- أهم شيء هو أن تتعلم كيف تحب وتقبل نفسك كما أنت.
في علم النفس ، فنغ شوي وعلوم أخرى ، يقال أن الناس الذين لا يحبون أنفسهم غير سعداء. - امنح الناس الفرصة لإظهار انفعالاتهم لك ، فأنت لست بحاجة إلى الاختباء وراء الكثير من الجنيهات. لا يحب الشخص الجيد المظهر ، ولكن للجمال الروحي.
إذا كنت تفهم أن الطعام ليس أفضل صديق والمحاور على ما يرام ، فهذه هي الخطوة الأولى على الطريق إلى حياة جديدة. هناك حاجة إلى الغذاء من أجل الحصول على الطاقة للحياة ، ولكن ليس أكثر. لا تجعلها صنم أو معنى الحياة. في العالم ، هناك العديد من الأشياء الجميلة والأشخاص الذين سيعطونك مشاعر حية حقيقية لا يمكن مقارنتها بكعكة.