نحن نبحث عن حمية "هوليود" الصارمة للممثلة السينمائية جنيفر أنيستون ، وهي بدورها ترفض تماما من أي حمية غذائية. وفي هذه المؤامرة المصورة ، سكب الضوء على الحقيقة: اتضح أن ما نسميه نظامًا غذائيًا ، يعتبر أنيستون نظامًا غذائيًا صحيًا فقط. ولكن كلما ازداد التناقض ، ازداد الاهتمام بالبرنامج الغذائي لجنيفر أنيستون ، لذا علينا التعامل مع هذا الارتباك.
النظام الغذائي للممثلة ، يميل إلى الامتلاء
اليوم من الصعب حتى أن نتخيل أن أنيستون ذات مرة كانت تعاني من مشاكل كبيرة في الوزن ، وعلاوة على ذلك ، أعطيت إنذارا نهائيا: "سوف تفقد الوزن ، أو أنك لن تدخل في" أصدقاء "." تسأل كيف فقدت جنيفر أنيستون الوزن؟ مثل أي شخص آخر - على نظام غذائي صارم. ومع ذلك ، مع مرور الوقت بسبب جدول زمني صارم ، وقلة النوم ، وضغوط كبيرة ، فكرت في ما هو "خارج" من النظام الغذائي. أدركت الممثلة أن الطعام مثل "الدجاج مع لحم البقر" لتناول طعام الغداء ، و "الجبن مع لحم الخنزير" لتناول العشاء ، فإنه مثقل بكثافة. كان من الضروري إعادة بناء النظام الغذائي بأكمله.
"المبدعين" من النظام الغذائي أنيستون
لا يمكن لأي شخص التعامل مع إعادة هيكلة النظام الغذائي وحده. وعلاوة على ذلك ، إذا كنت ممثلة مشهورة عالميا وليس لديك الوقت للتفكير في الطعام ، ولكنك تحتاج إلى شيء سريع لتناول الطعام. تم ابتكار سر تناغم جينيفر أنيستون من قبل أخصائيي التغذية جويلز وجيل إلمور. علموها أن تفعل دون طعام أبيض.
لا حمية غذائية بيضاء
التغذية تقوم جينيفر أنستون بإزالة المنتجات البيضاء:
- سكر أبيض مكرر
- أرز أبيض
- المعكرونة من القمح العالي والصف الأول.
- طحين وحلو
- البطاطا.
- أي الأطعمة النشوية.
- فاصولياء بيضاء
- كريم.
- آيس كريم
- طعام سريع
- الصودا.
- الجبن.
لا تحب أنيستون نفسها كلمة "حظر" ، لذلك تدعي أنها ببساطة تحل محل المنتجات المدرجة ، والنظير الأكثر فائدة:
- سكر القصب البني
- الأرز البني والبرّي.
- المعكرونة من دقيق القمح القاسي.
- حبوب الحبوب
- البطاطس الحلوة (تناظرية حلوة من البطاطا ، ولكن من الناحية العملية لا تحتوي على النشا!) ؛
- الدجاج والديك الرومي
- لحم بقري قليل الدسم ولحم العجل.
- منتجات الألبان ذات المحتوى المنخفض من الدهون ؛
- السمك.
- المكسرات.
- العسل.
النظام الغذائي للممثلة يتكون من 70 ٪ من الخضار. وهو مصدر للألياف ، مما يساعد GIT للنجم على العمل بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، الخضروات (لا تحتوي على النشا!) تساعد على تخفيف الجوع وملء المعدة.
رياضة
تم الكشف عن سر آخر له من قبل جينيفر أنيستون. وهذا هو اليوغا. تقوم أنيستون بممارسة اليوغا ست مرات أسبوعيًا وتعلم أنها إذا لم تفعل ذلك فهي ليست 6 ، لكنها ستفقد شكلها 5 مرات. اليوغا ، وفقا للممثلة ، ليس فقط يجعل بياناتها الخارجية أفضل ، ولكن أيضا يساعد على التعامل مع إيقاع الحياة المجنونة في هوليوود. بفضل دروس أنيستون ، يكفي 6 ساعات من النوم ، بدلاً من 8 سنوات ، لتشعر بالبهجة والراحة. فقط 30 دقيقة في اليوم واتباع نظام غذائي من جنيفر أنيستون سيكون أكثر فعالية بالنسبة لك.
وضع الطاقة
أنيستون ، كما ذكرنا أعلاه ، لا ترغب في منع شيء ما ، لذا فهي لا تنص على قواعد التغذية ،
ماء
من أجل إنقاص الوزن بعد فقدان الوزن ، تشرب الممثلة 3 لترات من الماء في اليوم. ومن الملاحظ في وجهها: بعد فقدان الوزن لم يصبح أنيستون أكثر نحافة فحسب ، بل أيضا تجديد الجلد.
حافز
الشيء الأكثر أهمية الذي يجب أن تتذكره هو أن أنيستون لم يكن "نحيفًا" أبدًا وأن مشاكل وزنها كانت على الأرجح من مشاكلك. إن النظر إلى صورة جنيفر أنيستون قبل فقدان الوزن لا يمكن أن يقال إن هذا هو مثال مستقبلي لتخسيس ملايين النساء. لكن الأمر كذلك بالضبط: على الرغم من العمر ، والأعمال الدرامية الشخصية ، فإن ملايين النساء اليوم يرغبن في إنقاص وزنهن على أنيستون.