حب الشباب هو مرض جلدي يحدث أثناء العمليات الالتهابية في الغدد الدهنية. علاج حب الشباب مع الأدوية ومستحضرات التجميل لن يعطي النتائج المرجوة إذا كان المريض يهمل التغذية السليمة. النظام الغذائي مع حب الشباب يساعد على التخلص من المظاهر المرضية ومنع المضاعفات.
النظام الغذائي في علاج حب الشباب
التغذية السليمة تحسن حالة الجلد ، وأحيانًا تطهر تمامًا من الطفح الجلدي. وغالبا ما يرتبط مظهرهم مع وظائف ضعف الجهاز الهضمي. اتباع نظام غذائي ضد حب الشباب يقضي على استخدام الأطعمة الدهنية والمالحة والتوابل والمدخنة. اتباع نظام غذائي متوازن سيساعد في فترة قصيرة من الزمن على تحسين عمل الأمعاء وتطبيع نشاط الغدد الدهنية. تتأثر حالة الجلد بالطعام ، ويجب أن تكون متنوعة وتشمل المغذيات المفيدة للجسم. النظام الغذائي مع حب الشباب هو جزء لا يتجزأ من العلاج المركب ، وسوف يساعد المريض:
- القضاء على أعراض وأسباب المظاهر الجلدية.
- تطبيع عمل المعدة.
- تشبع الجسم بمواد مفيدة.
اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين مع حب الشباب
الغلوتين هو مادة تحتوي على الغلوتين ، وهي جزء من عدد من نباتات الحبوب والمانجو والمعكرونة. يمكن العثور عليها في صلصة الصويا وبعض أصناف من منتجات النقانق. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين يمكن أن تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي. أنها تلف الغشاء المخاطي ، مما يعطل امتصاص المواد الغذائية.
لا ينبغي أن تحتوي الأطعمة الخالية من الغلوتين للتخلص من حب الشباب على الأطعمة التي تشكل هذا البروتين النباتي. وتشمل هذه القمح والجاودار والشوفان والشعير. لم يتم العثور عليها في الأرز والذرة والحنطة السوداء والبقوليات والبطاطس. النظام الغذائي الخالي من الغلوتين لعلاج حب الشباب وحب الشباب يغير من النظام الغذائي المعتاد. لكن الكثير اعتادوا على الاستغناء عن المنتجات "الضارة" بالجلوتين وعدم العودة إلى طريقة الحياة القديمة.
النظام الغذائي غير الكربوهيدرات مع حب الشباب
عملية تطهير الجلد لا تعتمد فقط على الرعاية المناسبة لها ، ولكن أيضا على تكوين النظام الغذائي. تحتوي العديد من الأطعمة على الكربوهيدرات. يدعمون وظائف الجهاز الهضمي ، ولكن معدلهم للشخص يصل إلى 30 غرامًا يوميًا. الأسباب الزائدة تسبب مشاكل في الجسم: زيادة مستويات السكر في الدم ، زيادة وزن الجسم وتطور حب الشباب.
اختيار النظام الغذائي الصحيح ، دائما خبراء التغذية أو الحد من استخدام الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- عندما يتكون النظام الغذائي من حب الشباب وحب الشباب ، وتشمل القائمة الأسماك المغلية والمأكولات البحرية واللحوم الطبيعية والبيض والخضر والخضراوات.
- يجب استهلاك الدهون الطبيعية فقط ، ويتم إعطاء الأفضلية للخضار وزيت الزيتون.
اتباع نظام غذائي هيبوالرجينيك لعلاج حب الشباب
تنظيف الجلد من الطفح الجلدي يساعد الأطعمة المفيدة. سوف يخفف الأعراض ويخفف من الحالة. إن التغذية السليمة بحب الشباب والجلد السيئ ، والتي تظهر طفح جلدي ، ضرورية لأي درجة من الأمراض. لا يحظر ضبط القائمة الخاصة بك لمظاهر الحساسية من قبل الأطباء ، ولكن في العلامات الأولى للمرض يجب عليك بالتأكيد زيارة أحد المتخصصين.
يجب على الشخص الذي يلتزم بنظام غذائي مضاد للحساسية توزيع كمية الطعام اليومية في أجزاء متساوية. يوصى بالتغذية مع حب الشباب كسور ، حتى إن الجسم السليم لا يتعامل دائمًا مع الحمل الثقيل. يحدد خبراء التغذية المنتجات التي تسبب تفاعلًا تحسسيًا في الغالب ، وتشمل:
- العسل والشوكولاته.
- الحمضيات والفطر.
- منتجات مدخنة ومخلل
- الحليب والبن والكاكاو.
مع حمية هرمون حب الشباب
التغيرات الهرمونية في الجسم في كثير من الأحيان تتسبب في ظهور حب الشباب أو حب الشباب على الوجه. تنشأ المشاكل عندما لا تتعامل الأجهزة الداخلية مع وظائفها وتحتاج إلى مساعدة. قيمة كبيرة في هذه الحالة هي التغذية السليمة. مبادئ تجميع الحمية اليومية هي نفسها لجميع أنواع الحميات الغذائية التي تحتوي على حب الشباب ، ولكن النظام الغذائي الهرموني مع حب الشباب على الوجه يشمل بالضرورة المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك ، والذي ينظم عمل الغدد الدهنية.
| اسم المنتج | كمية الزنك في ملغم لكل 100 غرام | اسم المنتج | كمية الزنك في ملغم لكل 100 غرام |
| خميرة للخبز | 9.97 | بذور السمسم | 7.75 |
| بذور القرع | 7.44 | قلوب الدجاج المسلوق | 7.3 |
| لحم مسلوق | 7.06 | الفول السوداني | 6.68 |
| مسحوق الكاكاو | 6.37 | بذور عباد الشمس | 5.29 |
| لسان مغلي لحم البقر | 4.8 | الصنوبر الجوز | 4.62 |
| لحم تركيا (مشوي) | 4.28 | الفشار | 4.13 |
| صفار البيض | 3.44 | دقيق القمح | 3.11 |
| الجوز | 2.73 | زبدة الفول السوداني | 2.51 |
| cocoanut | 2.01 | السردين | 1.40 |
| الفاصوليا المسلوقة | 1.38 | العدس المسلوق | 1.27 |
| شرحات من أسماك النهر | 1.20 | البازلاء الخضراء المسلوقة | 1.19 |
| بيض | 1.10 | البازلاء المطبوخة | 1.00 |