أصبحت الدكتورة إيلينا ماليشيفا مشهورة للغاية بسبب نقلها ولعدد كبير من الناس هي سلطة. قدمت العديد من الوجبات الغذائية لعامة الناس ، والتي تعتبر فعالة للغاية. غذاء سامل لفقدان الوزن تتمتع إلينا ماليشيفا بنفسها ، لأنها تعتقد أن كلوريد الصوديوم في مرحلة البلوغ يساهم في مجموعة من الوزن الزائد. الأملاح الزائدة في الأنسجة تؤدي إلى تراكم السوائل ، وهذا يشكل استسقاء.
نظام غذائي خالٍ من الملح لمدة 13 يومًا Malysheva
يستند مبدأ هذه الطريقة لفقدان الوزن على التغذية الكسرية ، حيث أنه من المهم جدا عدم الشعور بالجوع ، وسوف يساعد أيضًا في الحفاظ على عملية الأيض. من المهم رصد وحجم الجزء الذي لا ينبغي أن يكون أكثر من 250 غرام في نظام غذائي خال من الملح Malysheva المياه النقية ذات أهمية كبيرة ، لذلك يجب على يوم شرب 2 لتر على الأقل. يجب ألا تكون الوجبة الأخيرة بعد الساعة 7 مساءً. فقدان الوزن هو أيضا بسبب رفض الحلو والطحين والسائل والخبز. استبعد من النظام الغذائي الخالي من الملح من زيوت Elena Malysheva الضرورية والحيوانية ، وكذلك البطاطا والكحول . أساس هذه الطريقة لفقدان الوزن هو الغذاء البروتين ، وكذلك الكربوهيدرات . قاعدة أخرى مهمة - لا ينبغي أن تعقد العشاء في وقت متأخر من 7 مساء. من المهم عدم تخطي وجبة الإفطار ، لأن هذه هي أهم وجبة.
قائمة طعام الحمية الخالية من الملح في Elena Malysheva:
- الصباح : جزء من دقيق الشوفان بدون ملح و 1 ملعقة كبيرة. الزبادي قليل الدسم.
- وجبة خفيفة : الفواكه باستثناء الموز والعنب.
- الغداء : جزء من البروتين ، يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، الأسماك أو اللحم.
- وجبة خفيفة : فاكهة ؛
- العشاء : سلطة الخضار والبيض.
استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن أمر مستحيل في الحرارة ، عندما يكون هناك الكثير من العرق ، ومعه والملح ، مع زيادة النشاط البدني ، والرضاعة الطبيعية ، والحمل ، وكذلك في خطر تفاقم أمراض القلب والكلى المزمنة.