حمية الحليب

تستخدم العديد من النساء ، في محاولة لفقدان الوزن ، كل الطرق الممكنة لذلك. في العالم الحديث هناك عدد كبير من مجموعة واسعة من الوجبات الغذائية. الحمية الغذائية على الخضروات والفاكهة والأسماك والكفير والتجويع - يمكن لكل امرأة أن تختار لنفسها طريقة ملائمة لإنقاص الوزن. ولكن ، للأسف ، لا يوجد سوى عدد قليل من ممثلي الرعاية الجنسية العادلة حول صحتهم ، يستنفذون أنفسهم بنظام غذائي طويل الأجل. النظام الغذائي يسمح لك بالتخلص من الباقة الزائدة عند الخصر ، ولكن في نفس الوقت ، يحرم الجسم من العديد من المواد المفيدة. لذلك ، عند اختيار نظام غذائي ، لا ينبغي للمرء أن يسترشد ليس فقط من خلال فعاليته ، ولكن أيضا من خلال الفوائد التي يجلبونها لجسمنا.

حمية الحليب تعتبر وسيلة فعالة للغاية لمكافحة الوزن الزائد. لكن ميزته الرئيسية هي الضرر. ومن عيوب النظام الغذائي على منتجات الألبان شدته ، لأن منتجات الألبان ، كقاعدة عامة ، لا تعطي شبعًا دائمًا ، لذا فإن الشعور بالجوع هو جزء لا يتجزأ من حمية يومية. أيضا ، هذا النظام الغذائي غير مناسب لأولئك الذين لا يتسامحون مع منتجات الحليب والحليب.

خصائص مفيدة من الحليب

من المعروف أن الحليب مفيد للبالغين والأطفال. توفر منتجات الألبان الكالسيوم والبروتين والفيتامينات المختلفة لجسم الإنسان ولها تأثير مفيد على البكتيريا المعوية. الحليب ليس له موانع عمليا ، باستثناء حساسية نادرة. النظام الغذائي على الحليب والفطريات الحليب تطبيع الهضم والتمثيل الغذائي والحركة المعدة. الحليب له تأثير تجديد للجلد ويحسن البشرة. إلى ملاحظات إيجابية حول حمية الحليب ، أيضا ، هو تحسن ملحوظ في بنية الشعر والأظافر.

النظام الغذائي الأكثر شعبية

1. النظام الغذائي الفاكهة والحليب. في قلب النظام الغذائي هي منتجات الحليب المخمرة - الكفير ، الزبادي ، ryazhenka والجبن المنزلية. الفاصل بين الوجبات خلال النظام الغذائي هو 2-3 ساعات. يجب أن تتناوب منتجات الألبان مع أي فاكهة. تم تصميم النظام الغذائي لمدة 7 أيام ويسمح لك بالتخلص من 6-8 كيلوغراما من الوزن الزائد.

مجموعة متنوعة من حمية الفواكه والحليب هي: حليب المانجو وحليب الموز. هذه الحميات تسمح باستخدام الموز والمانجو فقط بالإضافة إلى منتجات اللبن الحامض.

2. حمية اللبن الزبادي. تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع. خلال هذا الوقت ، أربع مرات في اليوم لتناول 100 غرام من الجبن. في الجبن ، يُسمح بإضافة العسل والفواكه والتوت. في الصباح وفي المساء يجب شرب كوب من الكفير أو أي منتج لبن مخمر آخر.

3. الحليب والنظام الغذائي النباتي. مبدأ النظام الغذائي هو مماثل لمبدأين سابقين خيارات. جنبا إلى جنب مع منتجات الألبان يجب عليك تناول الطعام من أصل نباتي - سلطة الخضار والفواكه والجبن. هذا النظام الغذائي له التأثير الأكثر إيجابية على عمل الأمعاء.

4. حليب وحمية الكفير. لمدة سبعة أيام قبل كل وجبة ، يجب عليك شرب كوب من الحليب أو الكفير. من النظام الغذائي يجب استبعاد اللحوم والأسماك ومنتجات الدقيق والحلويات.

حمية الحليب هو علاج ممتاز لمكافحة الدهون في منطقة البطن. ولكن يجب أن نتذكر أن الوزن الزائد يظهر بسبب التغذية المفرطة والحركة المنخفضة ، لذلك ينبغي الجمع بين أي نظام غذائي ومجهود بدني. واحدة من القواعد الهامة في اتباع نظام غذائي لمنتجات الألبان هي رفض الكحول - حتى أن تناول الكحول مرة واحدة يمكن أن يفسد عمل الأسبوع. يمكن فقط سبعة أيام من حمية الحليب التخلص من الوزن الزائد ، وتطبيع الجهاز الهضمي وتحسين الحالة العامة للجسم.