من بين مجموعة متنوعة من أنظمة التغذية الغذائية ، هناك تلك التي تستهدف ليس فقط في مكافحة السمنة ، ولكن أيضا لتحسين الجسم. النظام الغذائي الخالي من الخبث هو مثال حيوي. ما هي مبادئ هذا النظام الغذائي "مفيدة" وما يتم تطبيقه هو مسألة لا أهمية لها.
النظام الغذائي من السموم والسموم
علامات تخثر الجسم:
- الدوخة.
- اضطراب في الأجهزة والجهاز GIT.
- حالة لا مبالاة
- تعب سريع
- التهيج.
- اضطراب النوم
- تدهور الجلد.
- لوحات شعر وأظافر هشة؛
- تفاقم الأمراض المزمنة والحساسية ؛
- تطوير تجويف الفم (تسوس ، أمراض اللثة ، التهاب الفم) ؛
- شعور الثقل في المعدة والأمعاء ؛
- تعطيل أداء الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
النظام الغذائي لتطهير الجسم من السموم يساعد على تحسين الصحة العامة ، وعمل نشاط الدماغ وتحسين أداء الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه سيزيل من الجسم الجذور الضارة ، والخبث المتراكم والسوائل الزائدة. وبفضل هذا التطهير سيحسن البشرة ، حالة الشعر ، الأظافر ، ويقلل أيضًا من علامات السيلوليت.
حمية خالية من الخبث - ماذا يمكنك أن تأكل؟
أي نظام غذائي غذائي ينطوي على إدراج مجموعة محددة من المنتجات في القائمة. الحمية الخالية من الخبث ليست استثناء. من الناحية المثالية ، لهذه الأغراض من الأفضل استخدام المنتجات العضوية التي نمت مباشرة في منطقتك ، لأنها هي الأنسب لجسمك. يمكن استيعاب الطعام بشكل جيد ، وسوف تمر عملية التطهير بسرعة ونوعية.
ما يمكنك تناوله مع اتباع نظام غذائي خالٍ من الخبث:
- الخيار والكوسة والفجل والخضروات المائية الأخرى ؛
- الشبت والبقدونس والريحان والبصل الأخضر وأوراق الخس.
- الحبوب المطبوخة على الماء
- الكفير قليل الدسم ، الحليب المخبوز المخمر ، الحليب المخثر ، الجبن
- الأسماك ومنتجات اللحوم (شرحات مطهوة على البخار أو مسلوقة ولحم البقر المشوي وشرائح اللحم وغيرها) ؛
- الفواكه الموسمية والتوت.
- خبز otrubnoy
- كومبوت الفاكهة والقليلة والشاي الأخضر دون السكر ، decoctions على أساس الفواكه المجففة.
- تنقي المياه الساكنة - ما لا يقل عن لتر ونصف في اليوم.
نظام غذائي قائم على الخبث قبل تنظير القولون
يتم إجراء هذا الفحص لتحديد حالة الأمعاء الغليظة للكشف عن العوامل السلبية (الشقوق ، القرحة ، إلخ). يتم تعيين النظام الغذائي الخالي من الخبث قبل الفحص في كثير من الأحيان ، لأن هذا النظام الغذائي يسمح لك بتنظيف الأمعاء من الخبث المتراكم والمواد الضارة التي تتداخل مع الفحص الكامل للعضو الداخلي.
النظام الغذائي لمدة يومين قبل الفحص:
- أول وجبة هي 150 غراما من الملفوف ، على البخار ، و 200 مل من المياه المعدنية.
- الغداء - 200 مل من الحساء ، المحضرة من البنجر والجزر والفلفل الحلو والكراث. 200 غرام من رقائق الشوفان المسلوق وكوب من الشاي الأخضر.
- عشاء - 250 غراما من سمك القد (سمك الهلبوت أو hake) ، على البخار ، وهما من الخيار وفاكهة هلام.
- العشاء الثاني هو 200 مل من اللبن.
قبل يوم من تنظير القولون:
- أول وجبة هي 200 غراما من دقيق الشوفان المطبوخ على الماء ، وكأس من ديكوتيون العشبية.
- الغداء - 250 مل مرق الخضار ، وقطعة من الخبز المجفف otrubnogo ، 200 مل من المياه المعدنية.
- العشاء - كوب من اللبن.
- العشاء الثاني هو كوب من karkade بدون سكر.
النظام الغذائي الخالي من الخبث قبل تنظير الري
قبل هذا النوع من البحوث في النظام الغذائي يتم تقديم عصيدة السميد ، فيليه الدجاج ، النازلي ، وسمك القد ، على البخار ، والزبدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنويع القائمة مع مجموعة متنوعة من المرق (ولكن ليست قوية) والكفير واللبن والبيض والأرز المسلوق والكومبوت والشاي الخفيف. يتم إدخال النظام الغذائي لإزالة السموم قبل يومين من الأشعة ، وفي وجود مشاكل مع البراز - لمدة أربعة أيام. في عشية الإجراء ، يجب أن يكون الطعام المطحون قليل السوائل موجودًا في القائمة.
النظام الغذائي الخالي من الخبث - القائمة للأسبوع
من أجل التنظيف الكامل للجسم من التراكمات الضارة ، من الضروري الالتزام بنظام الغذاء الغذائي هذا لمدة 7 أيام على الأقل. إن اتباع نظام غذائي خالي من الخبث ، يمكن اعتباره أكثر من ذلك ، سيساعد على الشعور بتحسن كبير ، وإذا اتبعت هذه التوصيات بدون أي شك ، فلن يكون هناك أي مشاكل في مراقبة النظام الغذائي.
الاثنين والأربعاء والجمعة:
- 8-30-9-00 - 200 غرام من الملفوف الأبيض مع إضافة الزيوت النباتية ، 200 مل من ديكوتيون العشبية ؛
- 13-00-13-30 - 250 مل من الحساء ، المطبوخ على الجزر والبنجر والبصل والقرنبيط ، 150 جرام من hake البخار وكوب من هلام الفاكهة.
- 17-30-18-30 - 150 غرام من سلطة الخضار مع إضافة زيت الزيتون المكرر ، وكأس من المياه المعدنية.
الثلاثاء والخميس والسبت:
- 8-30-9-00 - شريحة من خبز النخالة ، سلطة الخضار ، 200 مل من ديكوتيون العشبية ؛
- 13-00-13-30 - 200 مل من المرق الضعيف ، 150 غ من لحم بقري الدجاج المشوي ، على البخار ، كوب من هلام الفاكهة.
- 17-30-18-30 - كوب من الزبادي.
الأحد:
- 8-30-9-00 - 200 غرام من دقيق الشوفان ، وكوب من ديكوتيون من الفواكه المجففة.
- 13-00-13-30 - 250 مل من البرش العجاف ، النازلي على البخار ، كوب من هلام الفاكهة ؛
- 17-30-18-30 - سلطة من الفواكه.
كيف نخرج من الحمية الخالية من الخبث؟
للحفاظ على النتائج الإيجابية لنظام الطاقة هذا ، تحتاج إلى الخروج منه بشكل صحيح وحذر للغاية. الحفاظ على وجبة كسرية ، يسمح كل أسبوع لإدخال منتج واحد يحظره النظام الغذائي. لا تنسى توازن الماء. النظام الغذائي من الخبث لا يدعم مجموعة من المجموعات الغذائية المختلفة. هذا يعني أنه من غير المستحسن للغاية لتناول وجبة واحدة الأطعمة التي تحتوي على كل من البروتينات والكربوهيدرات.