من بين جميع الأنظمة الغذائية ، هناك العديد من الخيارات الأكثر جاذبية ، على سبيل المثال ، اتباع نظام غذائي شوكولاته لفقدان الوزن. من الصعب أن تقابل رجلاً لا يفقد وزنه بينما يستمتع بالشوكولاتة. هذه الأساليب لفقدان الوزن هي صارمة ، ولا يمكنك التمسك بها لفترة طويلة.
حمية الشوكولاتة لمدة 3 أيام
أولا وقبل كل شيء ، ينبغي القول أنه لا يمكن تناول جميع الشوكولاتة ، لذلك لا يُسمح إلا بالشوكولاتة السوداء التي تحتوي على نسبة عالية من مسحوق الكاكاو. من الأهمية بمكان هو نظام الشرب ، لذلك يجب على يوم شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل. من الأفضل رفض المجهود البدني ، لأن الجسم سوف يستنفد. إذا كان هناك نظام غذائي قوي أثناء الحمية ، على سبيل المثال ، دوخة أو غثيان ، فيجب عليك التوقف عن تناول الطعام. من المستحسن أن تستهلك مركب فيتامين المعدنية والمكملات البيولوجية. يحظر الملح والسكر ليس فقط خلال النظام الغذائي ، ولكن أيضا لمدة أسبوعين بعد ذلك.
هناك عدة خيارات لقائمة شوكولاتة لمدة 3 أيام:
- في يوم واحد ، يُسمح بتناول 100 غرام من الشوكولا وشرب كمية غير محدودة من القهوة السوداء.
- كمية الشوكولا هي نفسها ، ولكن بدلا من القهوة يجب عليك شرب الشاي الأخضر .
- في الشكل الثالث ، يُسمح بإضافة اللبن غير المصب إلى القهوة.
- يسمح آخر نوع من النظام الغذائي - باستثناء الشوكولاتة الداكنة والألبان مع المكسرات.
يجب أن يكون الخروج من حمية الشيكولاتة تدريجياً ، أي إضافة المنتجات إلى تكاليف القائمة تدريجياً ، بدءاً بالطعام الذي يتم هضمه بسرعة. للحفاظ على النتيجة وحتى تحسينها ، فمن المستحسن إعطاء الأفضلية للتغذية السليمة.
هناك موانع للحمية الشوكولاته ، والتي تستحق النظر بالتأكيد. يحظر إنقاص الوزن في وجود الحساسية وارتفاع ضغط الدم والمشاكل مع الكبد ، والجهاز الهضمي والمرارة.