على عكس الاسم الحديث ، ظهر اتجاه اليوغا للأطفال حتى في أجدادنا ، كجزء من القبالة. تم تنفيذ تلاعب هذا الطفل الأصلي اليوغا مع الأطفال حديثي الولادة لتخفيف التوتر والتخلص من تشوه العمود الفقري ، وكذلك إزالة الإجهاد التالي للوضع. اليوم ، اليوغا للأطفال الرضع حديثي الولادة موجودة في نفس الشكل ، والآن فقط تمارس من قبل القابلات ذوي الخبرة الذين اجتازوا دورات خاصة.
بعد ذلك ، اليوغا للأطفال الصغار ينطوي على تمارين ثابتة وديناميكية تبدو حقاً مثل أساناس اليوغا. ظهرت في نهاية القرن العشرين ، وتشمل المجمعات التناوب ، هزاز ، يتحول على الوزن.
هناك أيضا نوع ثالث من تمرينات اليوجا - هذا هو Brightlight. ظهر الاتجاه في إنجلترا ، حيث تمت الموافقة عليه من قبل وزارة الصحة ، وتشمل المجمعات الوضعيات المكيّفة من هاثا يوغا للأمهات والأطفال الصغار.
تمارين
التدريب البدني مفيد للأطفال في أي عمر ، ولكن لا يزال يتعين عليك استشارة الطبيب قبل التعامل مع اليوغا حديثي الولادة.
- والساقين أوسع من الكتفين ، نقوم بإصلاح القدمين ، ونأخذ الطفل إلى مكان آمن ونضغط عليه ضدنا. نحن نخفف ساقيه معا إلى موقع "الفراشة". نبدأ في شن هجمات على اليمين واليسار. الشيء الرئيسي هو مراقبة تنفسك.
- من عنوان IP الخاص بالتدريب السابق ، ننتقل إلى اليمين. ونقوم بتوجيه هجمات نابضة إلى الأمام بحيث تنثني الساق اليمنى عند الزفير إلى 90⁰ ، ويمتد الساق الأيسر في الطول. نحن ننفذ 10-12 مرة. استدر وتفعل الطريقة الأخرى.
- نحن نمر إلى موقف ضعيف. يحب الأطفال هذا التمرين ، وسنطلق عليه اسم "الطيران". بمساعدة "الطيران" سنقوم بتقوية طفل البطن وصحافته. الظهر على الأرض ، نضغط على الكتفين ، والساقين عازمتان على الركبتين وممزقة على الأرض. الطفل يكمن على ركبتيه ، ويداه ممسكتان. نضغط على أقدامنا لأنفسنا ومن أنفسنا.
- يتم تخفيض ركبتيك ثني الركبتين على الأرض. يجلس الطفل على بطنه ويستريح ظهره على الوركين. نرفع الحوض لأعلى ونخفضه.
- وفي النهاية يمكنك الاستلقاء والاستلقاء بجانب الطفل والاسترخاء.