يخضع الكائن الأنثوي لنوع من "البندول" ، وهي الدورة الشهرية. تؤثر الدائرية ليس فقط على القدرة على تصور الطفل ، ولكن أيضا على جميع العمليات في جسم الأنثى: عمل الجهاز العصبي ، الدورة الدموية وتكوين الدم ، التبول ، الخلفية النفسية العاطفية ، وما إلى ذلك ، التغييرات.
الإشارة الرئيسية عن أي انتهاكات ل "البندول" هو الألم. الألم والتوعك مع متلازمة ما قبل الحيض ، والتأخير ، والإفراط في الإفراز أو الإفراط في الإفرازات كلها إشارات تدل على أن الخلفية الهرمونية هي منظم لأي عملية نشاط حيوي. لذلك ، بالنسبة للتوازن الهرموني ، يتم استخدام اليوغا بشكل متزايد ، كبديل عن العلاج الدوائي ، أو في توليفة. وفعالية هذه الطريقة هي أن "اليوغا النسائية" ليست مجرد اسم جميل. في الواقع ، هناك اليوغا الخاصة بالهرمونات الأنثوية ، للجسم الأنثوي ، وللدورة النسائية.
الحيض في الهندي
في الهند أثناء الحيض ، لا تقوم النساء تقليديًا فقط باليوغا ، ولكن أيضًا لا تفعل شيئًا في المنزل. لا تتلامس مع الزوج والأطفال على الإطلاق ، وقضاء كل الوقت في غرفة منفصلة ، والراحة ، وتناول الطعام ، وإعطاء الفرصة لتنظيف جسمك. شيء مشابه يحدث للمسلمين. هناك ، خلال هذه الأشهر ، تعتبر المرأة "قذرة" وليس لديها الحق في لمس الكتاب المقدس من القرآن الكريم.
نصائح للنساء من جيتا ينجار
Gita Iyengar هي موزع يوغا معروف للنساء ، وقوانين هندية معدلة لحياة امرأة حديثة في الغرب.
في هذه الحالة ، يتم استخدام اليوغا لتطبيع الخلفية الهرمونية لامرأة حديثة لا يمكن أن تغلق في غرفة منفصلة وتتسبب في انتظار العالم كله حتى ينفد الحيض.
اليوغا ، وفقا ل Iyengar ، يدعم الجسم الأنثوي في هذه الفترة الصعبة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تنظيم الفصول الدراسية بشكل صحيح:
- أول أداء أساناس ؛
- ثم براناياما - التنفس الكامل اليوغي.
- ثم تقنيات ujaya و shadhana (أصناف براناياما) ؛
- في النهاية - اليوغا nidra (حلم اليوغي العميق واعية).
كيف تؤثر اليوغا على الخلفية الهرمونية؟
أولاً ، تؤثر اليوغا على هرمونات الإستروجين. زيادة إنتاج هرمون الاستروجين يتداخل مع المسار الطبيعي للحيض ، ويؤثر اليوجا على تخليق هذا الهرمون ، مما يحفز عمل الكبد.
حقيقة أن اليوغا والخلفية الهرمونية مترابطتان ، والثاني مصحح أولاً ، يثبت التأثير على الأعضاء التي توفرها الفصول:
- اليوغا تصحيح واختلال الجهاز.
- يتلقى نظام الغدد الصماء الحافز من أجل الأداء الفعال ؛
- يتم تقوية عضلات الرحم.
- يستقر مقدار الأنسجة الدهنية ، التي تؤثر بشكل مباشر على وظائف الأعضاء التناسلية للمرأة ؛
- خارج الحيض ، فمن المفيد جدا بالنسبة للنساء لأداء الوضعيات المقلوبة للقضاء على ركود الدم في الحوض الصغير.