انتفاخ البطن - زيادة تكوين الغاز في الأمعاء - وهو مرض غير سارة للغاية ، والذي يسبب الكثير من المتاعب لمالكها. من أجل مكافحة هذه الظاهرة بشكل فعال ، من الضروري الالتزام بنظام غذائي مع انتفاخ البطن ، والذي يستثني الغذاء الذي يسبب تكوين الغاز ، ويشمل الحد الأقصى من المنتجات التي تقلل من انتفاخ البطن.
ما الأطعمة تسبب انتفاخ البطن؟
بادئ ذي بدء ، تستند التغذية العلاجية في انتفاخ البطن على استبعاد مثل هذه المنتجات التي يحتمل أن تكون خطرة والتي تشجع على توليد الغاز. وتشمل هذه:
- الحليب الكامل ، كريم ، آيس كريم.
- العنب ، الزبيب ، الكمثرى ، الموز.
- المعجنات الطازجة ، خبز الجاودار.
- شعير اللؤلؤ ، والدخن.
- الأسماك الدهنية واللحوم والدواجن.
- كل مقلية ، مدخنة.
- مشروبات غازية
- الملفوف ، الفجل.
- كل البقوليات
- أسماك مملحة
- المكسرات.
- البيض المسلوق
- بدائل السكر.
ينصح جميع هذه المنتجات بعدم استخدام في انتفاخ البطن. لتقليل هذه القائمة أو تغييرها ، سيساعدك الطبيب بعد الفحص ، حيث قد يكون هناك الكثير من انتفاخ البطن ، واعتمادًا على ذلك ، قد تختلف التغذية مع انتفاخ البطن أيضًا اختلافًا طفيفًا.
انتفاخ البطن الأمعاء: النظام الغذائي
حتى بعد أن تعرف ما هي الأطعمة التي انتفاخ البطن ، وتجنبها ، قد تستمر الأعراض لفترة من الوقت. من أجل التخلص منهم بسرعة ، قم بإعداد نظامك الغذائي من هذه المنتجات:
- منتجات اللبن الزبادي (مع التحمل الجيد) ؛
- الحبوب (باستثناء الشعير اللؤلؤ والدخن) ؛
- خبز القمح يوم أمس
- المشمش ، الخوخ ، الرمان.
- الجزر والبنجر واليقطين والخضر.
- اللحوم قليلة الدهن والدواجن والأسماك.
- بيض مسلوق ، عجة.
- الشاي ، القهوة ، الكاكاو ، العصائر.
- باتيس.
- الحساء.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حيل صغيرة من شأنها أن تساعدك في النظام الغذائي من انتفاخ البطن
من المهم تناول الطعام وفقا لمبادئ التغذية الكسرية - 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ، مضغ الطعام ببطء بعناية. حاول أن تأكل في نفس الوقت ولا تعاطي التوابل الحارة المختلفة.
وسيلة إضافية مثالية - ماء الشبت. يجب صب ملعقة طعام من بذور الشبت أو الشمر (تباع في الصيدليات) بماء مغلي ومغطاة بغطاء ، وبعد 40 دقيقة تكون الصبغة جاهزة. خذها في كل مرة قبل تناول 1-2 ملاعق طعام.