النظام الغذائي في هوليوود صارمة للغاية ، ولكن ، مع ذلك ، نظام غذائي عصري وشعبي. شهرة ، ومع ذلك ، مثل الاسم ، لم يتم جلبه من قبل النظام الغذائي ، ولكن من قبل الناس الذين قرروا استخدامه. وهكذا ، ساعد النظام الغذائي لنجوم هوليود على إنقاص الوزن كاثرين زيتا جونز ، ورينيه زيلويغر ، وحتى الجمال المعترف بها نيكول كيدمان.
وصف النظام الغذائي لنجوم هوليوود
النظام الغذائي للنجوم صارم للغاية ، وهناك العديد من القيود: لا تزال النجوم بحاجة إلى أن تبدو دائما جيدة وليس لديهم الفرصة للجلوس على الوجبات الغذائية لمدة ستة أشهر. ولكن بعد 14 يومًا ، سترى نتيجة ممتازة! كل من شاهد الفيلم الرائع "ذا بريدجيت جونز دايري" يتذكر الشخصية الرئيسية - الكسل البطيء ، الذي يلعبه رينيه زيليverرغر. يجب أن تحصل الممثلة على 12 كيلوجرام لتكون مناسبة لهذا الدور! كانت هذه القيود الصارمة التي ساعدت رينيه في وقت لاحق على التأليف - قبل وبعد نظام غذائي من النجوم تبدو وكأنها شخصين مختلفين!
- كل 14 يوما من النظام الغذائي لا يمكن تناول وجبة الإفطار. ومع ذلك ، إذا كنت جائعًا جدًا في الصباح ، يمكنك شرب الشاي الأخضر بدون سكر وإضافات وتناول نصف الجريب فروت.
- تحت حظر كل النشا: الخبز والبطاطس والفاصوليا والحلويات ، وما إلى ذلك ؛
- يتم استبعاد الكحول في جميع الأنواع لمدة هذين الأسبوعين.
- لمدة أسبوعين تحتاج إلى نسيان وجود السكر. إذا كان من الصعب جدا - حاول المحليات الكربوهيدرات ، ولكن لا تفلت من قبلهم ؛
- يمكنك الطهي بطريقتين فقط: الغليان أو البخار.
- كل ما تأكله ، لا يمكنك ملحه. كما يحظر جميع المخللات المنزلية والمشتراة والمخللات والأطعمة المالحة (مثل أصناف الجبن المملح).
أفضل نظام غذائي للنجوم يتطلب أن تتعود - في البداية كل ما تأكله ، سيبدو لك غير لذيذ. فقط في حالة ، تناول الفيتامينات ، بحيث لا يعاني الجسم من نقص المواد الضرورية.
حمية هوليوود: القائمة
يتم إعداد قائمة الطعام في هوليوود لمدة أسبوع واحد - خلال الأسبوع الثاني تحتاج فقط إلى الذهاب من جديد من البداية إلى النهاية. لا تنسى - الإفطار هو نفسه - أو عدم تناول وجبة الإفطار ، أو نصف الجريب فروت والشاي الأخضر!
- 1 و 8 يوم. الغداء: كوب من الشاي الأخضر أو القهوة ، واحد من الطماطم الناضجة متوسطة الحجم ، بيضة دجاج واحدة - يمكنك طهي طعام مسلوق ومسلوق. العشاء: نصف جريب فروت ، سلطة من الملفوف الطازج أو الخيار الطازج (يمكنك - وبعد ذلك ، وأكثر) ، بيضة دجاج واحدة.
- 2 و 9 يوم. الغداء: الجريب فروت ، بيضة واحدة ، فنجان قهوة (ويفضل - الشاي الأخضر). العشاء: خيار متوسط ، لحم العجل المغلي أو اللحم البقري (200 غرام) ، مع مقبلات من الخيار الطازج ، فنجان من القهوة (أو الشاي الأخضر - للاختيار من بينها) ؛
- 3 و 10 يوم. الغداء: سلطة من الطماطم والخيار أو الملفوف والبيض وكوب من الشاي. العشاء: كوب من الشاي أو الخيار الطازج أو لحم العجل المسلوق أو اللحم البقري (200 جرام) ؛
- 4 و 11 يوم. الغداء: الجريب فروت ، سلطة الملفوف مع الخيار ، كوب من الشاي الأخضر. العشاء: بيضة دجاج واحدة ، علبة من الجبن الخالي من الدسم ، كوب من الشاي.
- 5 و 12 يومًا. الغداء: بيضة دجاج واحدة ، سلطة من الخضروات الطازجة (الملفوف ، الخيار) ، كوب من الشاي الأخضر. العشاء: سلطة الخضار ، جزء من السمك المسلوق والشاي الأخضر.
- 6 و 13 يوم. الغداء: سلطة الفواكه - مع البرتقال والتفاح والجريب فروت. العشاء:
سلطة من الخضروات الطازجة ، ولحم العجل المسلوق أو اللحم البقري ، والشاي الأخضر. - القائمة في 7 و 14 أيام من نظام غذائي هوليوود. الغداء: الجريب فروت ، صدر الدجاج المسلوق (نصف) ، سلطة الخيار أو الملفوف ، كوب من الشاي. العشاء: سلطة الفواكه - في تكوين البرتقال والتفاح والجريب فروت.
لمدة أسبوعين ، والتي سوف تنفق على هذا النظام الغذائي ، سوف تفقد من 7 إلى 10 كيلوغرامات. من المهم أن تلاحظ أنه مع عدم الاعتياد قد تشعر بالضعف. لتجنب مثل هذه الأعراض غير السارة ، فقط شرب الكثير من الماء - حوالي 8 أكواب في اليوم. فكر في الماء ، واجبر نفسك على شربه ، بغض النظر عن العطش - ثم رفاهيتك ستكون في الأعلى!