النظام الغذائي على الماء - يبدو حزينا ومخيبا بعض الشيء ، في العقل على الفور هناك صورة لرجل استنفدت في فترة سبعة أيام الذين يأكلون ويشربون الماء فقط. ومع ذلك ، فإن جوهر هذا النظام الغذائي ليس في قيود صارمة ، وهناك أكثر وأكثر ، تحتاج وإعادة بناء جدية سيكون فقط نظام الشرب الخاصة بهم. أولئك الذين استخدموا نظامًا غذائيًا على الماء يدعون أنه في غضون 7 أيام قد تفقد ما يقرب من 10 كجم من الوزن.
تتفوق المياه من الجسم ليس فقط السموم والنفايات ، ولكن أيضا رواسب الدهون.
بادئ ذي بدء ، من الضروري معرفة حجم السائل الذي يحتاجه الجسم من أجل تضمين نظام حرق الدهون. للقيام بذلك ، يتم ضرب الوزن الأولي في 40 ، الرقم الناتج هو حجم المياه التي يجب أن تكون في حالة سكر خلال النهار.
ثم يجب عليك التخلي عن القهوة والشاي والكومبوت والمشروبات الغازية. شرب مياه نظيفة ، أو مفلترة ، أو درجة حرارة الغرفة ، أو تعبئتها ، ولكن بالضرورة غير غازية. ترجع مثل هذه القيود إلى حقيقة أن المشروبات المحظورة يمكن أن تسبب احتباس السوائل في الجسم.
في النظام الغذائي يجب أن تحد فقط الأكثر ضارة لفقدان الكيلوغرامات الزائدة من الأطعمة: الطحين ومنتجات المخابز ، والأطعمة المقلية والدهنية ، الحلو. في البقية ، يبقى نظام الغذاء كما هو.
لا تكون زائدة عن الحد والنشاط البدني ، خاصة تمارين القلب: الجري ، المشي السريع بوتيرة معتدلة ، السباحة .
شرب توصيات لنظام غذائي 7 أيام على الماء
- يجب أن يبدأ الصباح بكوب من الماء النقي.
- بعد ساعة من النشاط البدني ، تحتاج إلى شرب نصف لتر من الماء.
- قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء ، وبعد وجبات الطعام - بعد 1 ، 5 ساعات.
- يجب توزيع استقبالات متابعة المياه على مدار اليوم ، بينما تحتاج في نفس الوقت إلى عدم شرب أكثر من كأس واحد.
مؤشرات كونترا للتنحيف مع اتباع نظام غذائي على الماء
موانع زيادة تناول السوائل للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية. قبل اتباع نظام غذائي ، من المستحسن أن يتم فحص ، لزيارة الطبيب والحصول على نصيحته.