للتخلص من بضعة جنيهات إضافية في اليوم ، دون أن تعاني من الجوع؟ يوم التفريغ للحليب هو وصفة عالمية. الشاي والحليب المختلطان بشكل صحيح يخلقان مشروبًا مغذيًا وخفيفًا ، يسهل معه فقدان الوزن. هذا هو الشراب الشفاء ، والجوع مرضية تماما. إذا كنت تتبع النظام الغذائي بشكل صحيح ، يتم توفير نتيجة ممتعة.
الحليب فائدة
تفرد هذا المشروب هو أنه يجمع بين خصائص مفيدة من الشاي والحليب ، ولها طعم لطيف ، والتي لا يمكن دائما تفاخر مرق الغذائية. حتى المعالجين القدماء لاحظوا خصائصه العلاجية. من الشاي مع الحليب مفيد:
- يقوي الجسم ويحسن عمل جميع الأعضاء الداخلية.
- يساعد على امتصاص دهون الحليب.
- يعيد نشاط الجهاز الهضمي.
- له تأثير مفرز ومدر للبول.
- يضبط عمل القلب والأوعية الدموية والكلى.
- يخفف التوتر العصبي.
- يزيل الماء الزائد من الجسم.
- يعطي تأثير منشط.
يوم التفريغ للحلب - وصفة
يتم اختيار الشاي حسب الذوق والتفضيلات. يمكنك زراعة الشاي الأسود بالحليب ، لكن خبراء التغذية ينصحون باستخدام الشاي الأخضر. الحليب مرغوب في تناول محتوى قليل الدسم. يجب أن يتم تخزين الحليب في الثلاجة أو في زجاجة الترمس. مسألة كيفية إعداد الحليب ليوم واحد من التفريغ أمر مهم ، لأن هناك العديد من الوصفات لهذا المشروب.
وصفة للحلب №1
المكونات:
- الشاي - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الحليب - 1.5 لتر.
- العسل - ملاعق اثنين.
إعداد
- يجب أن يُغلى اللبن ثم يُضاف إليه الشاي.
- يبث لمدة 30 دقيقة ، استنزاف.
- أضف ملعقة طعام 1-2 من العسل.
وصفة للحلب № 2
المكونات:
- الشاي للاختيار من بينها (أسود ، أخضر أو عشبي) - 2 ملعقة شاي.
- الماء المغلي - 1 الزجاج.
- حليب مغلي - 1 كوب.
إعداد
- الشاي المشروب ، في نسبة 2 ملعقة شاي لكل كوب.
- يصر خمس دقائق.
- صب كوب من الحليب المغلي.
كيفية تناول مشروب لمزيد من الكفاءة:
- يمكنك شرب الحليب البارد والساخن ، على الأقل 1.5 لتر في اليوم ، حول كوب كل ساعتين.
- يحتاج نصف لتر آخر من الجسم السائل للتعويض بالماء ، لأن اللبن يعمل كمدر للبول.
- لا تشرب في الليل.
يوم تفريغ الحليب والفاكهة
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أكثر من 1-2 كيلوغرام في اليوم ، وأحببت بالفعل الشراب ، ننصح خبراء التغذية بتجربة يوم للتخلص من التفاح والحليب. مع الفاكهة ، يتم تضمين الحليب بالفعل في النظام الغذائي ، ويسمح لها بالالتزام به لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. القائمة الأكثر مثالية:
- لتناول الافطار - جزء من الحليب.
- الإفطار الثاني هو التفاح بكميات غير محدودة.
- نصف ساعة قبل الغداء - تناول الشاي مع الحليب.
- الغداء هو التفاح.
- العشاء - الحليب (في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم).
كيف تنجو من يوم الصيام على الحليب؟
للحفاظ على يوم على الحليب سيكون من الأسهل ، إذا كنت تستعد لذلك مسبقا وتعرف ، وكيفية جعل molokochaj ليوم الصيام. من الأفضل أن تنفقه في المنزل. الشيء الرئيسي - بعناية تنظيم مدخل إلى النظام الغذائي وطريقة للخروج منه. هناك عدة قواعد:
- العشاء قبل يوم من التفريغ يحتاج إلى ترتيب سهل.
- يمكنك تخفيف الحليب: نصف كوب من الشراب قدر الماء الساخن.
- شرب السوائل أكثر إذا عطش.
- إذا كنت حرق الثمالة ، يمكنك تضمين الفواكه في النظام الغذائي.
- الإفطار الأول بعد اتباع نظام غذائي هو مجرد واحد سهل. تعزيز تأثير نظام غذائي من عصير التفاح عصير الجزر على معدة فارغة.
الحليب - موانع الاستعمال
كثير من أولئك الذين جربوا النظام الغذائي للحليب ، علامات أعراض مثل الدوخة والضعف. أخصائيو التغذية يفسرون ذلك من خلال حقيقة أنه في يوم من الحلب يتم تجفيف الجسم تحت تأثير الشراب ، وأنه من الممكن التعويض عن ذلك فقط بكمية كبيرة من السائل. إذا كنت تشرب القليل من الماء ، فهذه الأعراض مفهومة. ولكن حتى الخصائص الإيجابية للحليب ليست مناسبة للناس:
- مع عدم تحمل اللاكتوز.
- مع أمراض الجهاز الهضمي.
- مع خلل في المرارة والكلى.
- مع انخفاض الضغط.
- مع النقرس أو التهاب المفاصل.
التفريغ على الحليب - النتائج
على الحليب ، يمكنك أن تفقد يوم واحد من 1 إلى 2 كجم. في بعض الأحيان يقل وزنك عن كيلوغرام واحد ، ثم عليك أن تأخذ في الاعتبار أن النتيجة تعتمد على عدة عوامل:
- كمية السوائل الزائدة في الجسم. كلما زاد الوزن الزائد ، كلما زاد الوزن مع الماء.
- إذا كنت تشرب الفاكهة بالإضافة إلى الشراب ، فقد ينقص الوزن أقل من المتوقع.
- مع مجهود بدني خفيف ستكون النتيجة أفضل ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 3 كيلوغرامات في اليوم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تفقد بضعة كيلوجرامات أخرى ، إذا انتهى بعد تفريغ الحليب ، تناول طعام منخفض السعرات الحرارية.