حمية الكفير من لاريسا دولينا لمدة 7 أيام

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الكهفية لاريسا فالي لإنقاص الوزن سيوفر من 7-9 كجم ، ولثلاث دورات ، في الحمراء و 25 كجم قد يكون. بفضل هذا النظام الغذائي ، تحول المغني الشهير من خصبة إلى سيدة أنيقة ونحيلة.

قائمة حمية الكفير من لاريسا دولينا لمدة 7 أيام

مؤلف حمية الكفير ، بمساعدة من تحول المغني ، هو ديمتري سايكوف ، الذي قرر تطهير الكائن الحي باعتباره المهمة الأولى لهذا النظام. هذا هو السبب في أن المنتج الرئيسي للنظام الغذائي هو الكفير . هذا المشروب الحامض الصحي ليس فقط لذيذًا ويلبي جيدًا ، كما أنه يحرر الجسم تمامًا من جميع العوامل الضارة وغير الضرورية ، أولاً وقبل كل شيء - من محتويات الأمعاء الراكدة.

بالإضافة إلى اتباع النظام الغذائي المحدد ، للحصول على أفضل نتيجة فمن الضروري اتباع قواعد النظام الغذائي الأخرى:

• يجب أن يكون تفريغ النظام الغذائي في يوم الصفر التحضيري - على الماء ؛
• لتناول الطعام على حمية الكفير التي تحتاجها في كثير من الأحيان ، 5-6 مرات في اليوم ، وتقسيم النظام الغذائي اليومي بأكمله إلى أسهم متساوية ؛
• الوجبة الأخيرة تصل إلى 18 ساعة ؛
• نظام الشرب على نظام غذائي مخفض - نصف لتر من الماء النظيف ؛
• يوميا من الضروري تنفيذ إجراءات لتنظيف الأمعاء - للقيام الحقن الشرجية أو لاتخاذ ملين.
• يحظر تضمين الأطعمة الأخرى في النظام الغذائي وتغيير الأيام في الأماكن.

أخطر ميزة من الكفير النظام الغذائي لاريسا دولينا هو عدم وجود وصفات معقدة. لكل يوم من النظام الغذائي يتم وصف عدد محدد من المنتجات بدقة ، والكفير مطلوب - نصف لتر يوميا (باستثناء اليوم السادس ، حيث يتم تفريغه). يبدو وكأنه قائمة النظام الغذائي في أيام حتى:

1. بطاطا مسلوقة أو مخبوزة (400 جم).
2. جبن قليل الدسم (400 جم).
3. الفواكه مع الحد الأدنى من محتوى السكر - التفاح والكمثرى والبرتقال (400 غرام).
4. مسلوقة أو مخبوزة بدون ملح وتوابل شرائح دجاج (400 جم).
5. الفاكهة ، كما في اليوم الثالث.
6. يوم التفريغ للحصول على 1.5 لتر من المياه المعدنية.
7. الفاكهة ، كما في اليوم الثالث.

بالإضافة إلى المزايا الواضحة ، فإن حمية الكفير لاريسا دولينا لمدة 7 أيام لها بعض العوائق. أولاً ، إنه صارم للغاية ، ويتناقض مع قواعد منظمة الصحة العالمية ، التي لا توصي بفقدان الوزن أسرع من 1 كيلوجرام في الأسبوع ، ويفقد هذا الوضع أكثر من 7 كيلوجرام. وثانيا ، بسبب فقدان الوزن السريع قد تظهر علامات التمدد. ثالثًا ، من المحتمل ظهور نقص في الفيتامينات والمعادن والبروتينات ، مما يؤدي إلى تدهور في مظهر الجلد والشعر ، مما يقلل من المناعة. نظام غذائي الكفير بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء الغليظة.

حمية الكفير من لاريسا دولينا لمدة 14 يوما

في حمية الكفير في لاريسا دولينا ، يوجد خيار ثاني ، محسوب ليس لـ 7 ، ولكن لمدة 14 يومًا. فقدان الوزن في هذا النظام الغذائي يصل إلى 10 كجم. تتزامن قواعد هذا النوع من النظام الغذائي مع الأول ، علاوة على ذلك ، نظام الأسبوع الثاني من النظام الغذائي لمدة 14 يوما يكرر النظام الغذائي لمدة 7 أيام. والقائمة في الأسبوع الأول (إلى جانب 500 مل يوميا من الكفير) تبدو كالتالي:

1. ثمار مجففة (300 جم).
2. البطاطس مسلوقة أو مخبوزة (600 جم).
3. التفاح (1 كجم).
4. شريحة دجاج مسلوقة أو مخبوزة (1 كجم).
5. جبن قليل الدسم (1 كجم).
6. تفريغ لترين من المياه المعدنية.
7. ثمار تحتوي على نسبة سكر صغيرة (500 جم).

لإصلاح النتيجة التي تم الحصول عليها بعد حمية الكفير من لاريسا دولينا ، يوصي خبراء التغذية بتوسيع النظام الغذائي تدريجيا ، مضيفا في البداية الخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والسمك والجبن المنزلية. من المستحسن أن تستبعد بشكل دائم تماما من النظام الغذائي الدهون الضارة والوجبات السريعة والمشروبات الكحولية والسكر والخبز. مرة واحدة في الأسبوع ، من الضروري ترتيب التفريغ. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي خبراء التغذية بزيادة النشاط الحركي والمشي وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.