النظام الغذائي الجدة

عندما تسمع عبارة "حمية الجدة" ، تظهر كومة من الفطائر الطازجة ، والفطائر العطرية مع الكريما الحامضة أو كومة من فطائر ردي أمام عينيك. ومع ذلك ، في الواقع ، فإن النظام الغذائي لهذا النظام الغذائي هو أكثر هزيلاً ، ولا علاقة له بالخبز.

سر الجدة من فقدان الوزن

نظام غذاء جدة هو بطبيعته نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يهدف إلى ضمان أن الجسم ، وليس الحصول على كمية مناسبة من الطاقة من الغذاء ، تحول إلى مصادر داخلية ، أي رواسب الدهون.

قائمة النظام الغذائي صعبة للغاية ، ولا يمكنك التراجع عنها خطوة واحدة. أكثر دقة سوف تحمل جميع الوصفات ، والمزيد من النتائج الحيوية التي ستحصل عليها.

من الصعب إعطاء الأيام الثلاثة الأولى. كن مستعدًا لذلك ، وساعد جسمك - من المهم بشكل خاص في هذه الأيام شرب حوالي لترات من الماء يوميًا. يمكن تحمض الماء بشريحة الليمون.

إذا كان لديك أكثر من 20 كيلوغراما من الوزن الزائد ، لمدة أسبوع على هذا النظام الغذائي يمكن أن تفقد 5 كيلوغرامات. لتوطيد النتيجة ، من المهم أن تستمر في تحديد نفسك في الحلو والدقيق والدهون ، وإلا فإن الكيلوجرامات ستعود.

متوسط ​​النتائج لحمية الجدة هي ناقص 2-4 كجم في 4-7 أيام. لا ينصح بمواصلة النظام الغذائي لفترة أطول.

نظام غذائي الجدة لفقدان الوزن

لذا ، فإن طريقة جدة فقدان الوزن قديمة مثل العالم ، ولديها قائمة صارمة تحتاج إلى مراقبة لمدة 4-7 أيام ، اعتمادا على رفاهيتك. بعد إنهاء النظام الغذائي من الضروري أن تمر مرة واحدة على الطعام الصحيح بشكل مختلف لن يتم إصلاح النتيجة.

النظام الغذائي لكل يوم هو نفسه:

1. الإفطار: كوب من الشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر.
2. الفطور الثاني: قطعة متوسطة من الجبن قليل الدسم (30-40 جم)؛
3. الغداء: قطعة صغيرة من لحم البقر المسلوق ، واحدة من البيض المسلوق ، قطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم.
4. وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من الشاي الأخضر أو ​​القهوة بدون سكر.
5. العشاء: جزء من اللحم البقري المسلوق ، أكبر بقليل من مجموعة من الأوراق ، وسلطة من الخضروات الطازجة مع عصير الليمون والزيت النباتي.
6. قبل الذهاب إلى السرير: الشاي مع النعناع أو البابونج ، لتهدئة الجهاز العصبي.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا هو بطلان هذا النظام الغذائي لأولئك الذين لديهم مشاكل مع الكلى أو حتى أكثر خطورة أمراضهم. إذا لاحظت مشاكل في عمل الأمعاء ، يجب عليك إضافة وعاء من ملفوف بكين أو سلطة الجبل الجليدي إلى كل استقبال. يمكن استبدالها بزيت طازج أو مخلل طازج أو خيار ، بالإضافة إلى أي سلطة أوراق.