يتم تضمين كاشي في قائمة المنتجات المسموح بها لفقدان الوزن ، لذلك يمكنك محاولة استخدامها في نظامك الغذائي. لاختيار هذه التقنية ينصح للأشخاص الذين يحبون حقا العصيدة ، والحصول على المتعة من استخدامها.
النظام الغذائي على العصائد لمدة 7 أيام
لتنويع النظام الغذائي بطريقة أو بأخرى ، لا ينصح بتناول نوع واحد فقط من الحبوب ، حيث أنه من الصعب الحفاظ على هذا النظام الغذائي ، ولن تكون النتيجة جيدة.
استخدام النظام الغذائي للحبوب لمدة أسبوع هو أن الحبوب تتكون أساسا من الكربوهيدرات المعقدة ، والتي يتم هضمها لفترة طويلة ، والحفاظ على الشعور بالشبع ، دون الإضرار بالرقم. هناك أيضا في هذه المنتجات الألياف ، والتي تنظف الجهاز الهضمي ويحسن الجهاز الهضمي. كل الحبوب لها تركيبة فريدة من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر مهمة للحفاظ على الصحة.
قواعد الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية على العصائد:
- قبل استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن ، فمن المستحسن لتنظيف الأمعاء مع حقنة شرجية.
- كاشي خلال النظام الغذائي يجب أن تتناوب كل يوم. في أي ترتيب يذهبون ، تقرر لنفسك.
- إعداد عصيدة ضروري بين عشية وضحاها لمدة 5 دقائق. لا تضيف السكر والملح والزيت. استخدم النسب التالية: 1 ملعقة كبيرة. الحبوب تحتاج إلى 3 ملاعق كبيرة. المياه. يجب أن تكون ملفوفة عصيدة ملحومة مع شيء دافئ واليسار بين عشية وضحاها.
- يوميا على معدة فارغة تحتاج إلى شرب 1 ملعقة كبيرة. المياه. بعد ذلك ، هناك وجبة الإفطار ، والتي تتكون من عصيدة مع الخضار ، 1 ملعقة كبيرة. الكفير والفواكه غير المحلاة.
- خلال النهار ، تحتاج إلى تناول العصيدة ، ولكن بكميات صغيرة فقط لإرضاء الجوع.
استخدام أنواع مختلفة من الحبوب ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان والأرز والحنطة السوداء والدخن ، إلخ. لتسهيل عمل الجهاز الهضمي ودعم عملية فقدان الوزن ، لا تنس أن تشرب على الأقل 2 لتر من الماء في اليوم ، حيث قد يكون هناك إمساك. لا يزال على يقين من الذهاب للرياضة.