الوجبات الغذائية الأحادية ، التي تنطوي على استخدام منتج واحد في الغالب لعدة أيام ، تساعد في وقت قصير للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الشكل قبل حدث هام. دعونا نحاول معرفة أي من أكثر الأدوات أحادية الفعالية.
فقدان الوزن بسرعة وأمان
بعض خبراء التغذية يعترفون بأن تناول منتج واحد لفترة طويلة ضار بالصحة ، لذلك غالباً ما يكون التمسك بنظام غذائي أحادي 2-4 أيام للحصول على نتائج ملموسة وعدم الإضرار بجسمك.
النظام الغذائي الأحادي الأكثر فعالية لفقدان الوزن
كثير من الناس يعرفون الحنطة السوداء الحمية واحدة باعتبارها واحدة من أفضل. من الضروري التمسك بها لمدة 3 أيام. كل يوم تحتاج إلى تناول نفس الكمية من الحبوب في 4 جرعات مقسمة ، وتحتاج إلى طهيها بطريقة خاصة. 2 كوب من الحنطة السوداء المغسولة وضعت في قدر ، صب 1.5 ليتر من الماء المغلي ، وتغطيتها وترك ليلة وضحاها على الطاولة. في الصباح ، قم بتقسيم العصيدة الناتجة إلى 4 أجزاء. بالإضافة إلى الحنطة السوداء يسمح للشرب بضع أكواب من العصير الطازج من اليقطين ، وفي الليل يمكنك تحمل كوب من الكفير قليل الدسم. إذا كنت لا تحب عصيدة الحنطة السوداء ، يمكنك استبدالها مع الأرز أو دقيق الشوفان ، monodiettes عليها أيضا إعطاء نتائج جيدة.
نظام غذائي أحادي الخيار يساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، كما أنه يعتبر واحدًا من أكثر الطرق فاعلية. من الضروري تناول 6 خيار وخضر كبير ، وإعداد سلطة منها ، وتعبئتها بالكريمة الحامضة قليلة الدسم ، وتناولها في 3 إلى 4 جرعات. إذا كان من الصعب محاربة الجوع ، يمكنك إضافة بضعة شرائح من خبز الجاودار المجفف إلى سلطة الخيار ، وكحلوى ، مرة واحدة في اليوم ، تناول بعض الفاكهة ، باستثناء الموز.
حسناً ، إذا كنت قبل أن تقوم بترتيب نظام غذائي أحادي ، فسوف تستشير طبيبك ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.