سجلت الممثلة الشهيرة ماريا كوزشيفنيكوفا أكثر من 20 كيلوغراما من الوزن أثناء الحمل. بعد مرور بعض الوقت ، تمكنت من استعادة شخصية نحيلة. ونتيجة لذلك ، كان العديد من المعجبين من الممثلة سؤالا مشروعا: كيف فقدت ماريا Kozhevnikova الوزن بعد الولادة.
كيف رقيقة Kozhevnikova بعد الولادة؟
أدركت الممثلة أن الوزن الزائد هو نتيجة التغيرات الهرمونية التي حدثت في جسمها أثناء الحمل. للتخلص منه ، أخذت كأساس لنظام باري سيرز. كان هذا الأخصائي يقوم بتطوير الوجبات الغذائية لنجوم مختلفة ، لكن ماريا كوزشيفنيكوفا قررت اتباع النظام الغذائي العالمي ، الذي انتقلت من مبدأها الغذائي إلى نمط الحياة. كانت نتيجة هذا النظام الغذائي ليس فقط أن ماريا Kozhevnikova فقدت الوزن بعد الولادة الثانية ، ولكن أيضا أنها استعادت مرة أخرى الشكل الجميل الذي كانت تملكه قبل الحمل.
النظام الغذائي ، الذي يشرح كيف فقدت ماريا Kozhevnikova الوزن ، يستند إلى مبادئ من هذا القبيل:
- من الضروري الحصول على خمس وجبات ، منها ثلاث وجبات أساسية واثنتين إضافيتين ؛
- يجب أن يتكون النظام الغذائي من طبق واحد.
- الجزء يجب أن يكون صغيرا ، ولكن لتكون كاملة ، يجب أن تؤكل ببطء ؛
- يجب أن تهيمن الأطعمة على الأغذية النباتية ؛
- الأطعمة المستخدمة يجب أن يكون لها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي جميع العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تجنب الشعور المستمر بالجوع.
- يجب أن تؤدي إلى نمط حياة نشط ، بحيث أن السعرات الحرارية التي يتم تسليمها إلى الجسم لا تصبح رواسب دهنية ؛
- من الضروري شرب كمية كبيرة من الماء النقي ، مما يساعد الجسم على التخلص من الدهون وإزالتها.
في الطريقة التي فقدت الوزن Kozhevnikova ، لا توجد أسرار خاصة. يمكن لأي امرأة أن تفقد وزنها إذا استفادت من النصيحة المذكورة أعلاه.