الفيتامينات هي مركبات عضوية مهمة تشارك في جميع أنواع العمليات التي تحدث في الجسم. لأخذ الفيتامينات مفيدة لك ، تحتاج إلى معرفة ما هي.
ما هي أنواع الفيتامينات؟
بناء على تكنولوجيا الإنتاج ، هناك 3 أنواع من الفيتامينات:
- الفيتامينات المشتقة من المنتجات الطبيعية عن طريق إزالة الرطوبة والألياف المختلفة (هذه هي أغلى الاستعدادات الطبيعية) ؛
- الفيتامينات التي تم الحصول عليها من المنتجات بمساعدة التبلور واستخدام المواد الكيميائية ؛
- الفيتامينات الاصطناعية - نظائرها كيميائياً من الفيتامينات الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقسيم الفيتامينات إلى الدهون والذوبان في الماء. النوع الأول هو الفيتامينات A و D و E و K ، ويتم هضمها في الأنسجة الكبدية والدهنية. وتذوب الفيتامينات المتبقية في البيئة المائية ، بحيث يتم القضاء عليها بسرعة من الجسم.
تنتج شركات الأدوية الفيتامينات على شكل حقن ، أقراص ، حلويات ، شراب ، إلخ. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أنه ليس خطرا ليس فقط نقص الفيتامينات ، ولكن أيضا فرط الأعباء.
كم عدد أنواع الفيتامينات الموجودة؟
- فيتامين (أ) مهم للنمو الكامل للعديد من الأجهزة ، والرؤية الجيدة والأداء العادي للحصانة. يؤثر نقص فيتامين أ تأثيرا سلبيا على حالة الجلد والشعر ، ويسبب أيضا الإرهاق البدني.
- فيتامين B1 ضروري لنشاط الخلايا العصبية والألياف العضلية ، كما أنه يشارك في بعض عمليات التمثيل الغذائي. يسبب نقص فيتامين B1 اضطرابًا وظيفيًا في الجهاز العصبي والحالات العقلية السلبية (قلة النوم والصداع النصفي والتهيج).
- فيتامين B2 مهم لعملية تجديد الخلايا والهضم الطبيعي للمغذيات الأساسية ، كما أنه يؤثر على الرؤية ويحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية. نقص فيتامين B2 يسبب أمراض العين ، التهاب الأغشية المخاطية وتطوير السمنة.
- فيتامين B6 مهم للعمليات الأيضية ، وكذلك لنشاط الدماغ. نقص فيتامين B6 يؤثر سلبا على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
- فيتامين ب 12 ضروري لتخليق الأحماض الأمينية الأساسية ، الأداء الطبيعي للجهاز الدوري وتكوين الدم ، وعمل الكبد. يسبب Hypovitaminosis مشاكل مع الجهاز العصبي البشري.
- فيتامين (ج) مهم لمناعة قوية وحالة جيدة من الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يضعف هذا الفيتامين من تأثير المواد المسرطنة. يمكن تحديد نقص فيتامين (ج) من خلال زيادة التعب.
- فيتامين د ضروري لتطبيع دوران الفوسفور والكالسيوم ، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى التطور المرضي للهيكل العظمي (الكساح).
- فيتامين هـ ضروري لزيادة الشباب والجمال ، ويؤثر على عمل الغدد ، وخاصةً الجنس. نقص فيتامين E ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن يسبب أكسدة فيتامين أ.
- يحكم فيتامين PP النشاط العصبي الأعلى ، مهم لعملية التمثيل الغذائي للبروتين والتنفس الخلوي. نقص فيتامين ب يسبب مرض خطير - البلاجرا.
- فيتامين F له تأثير مضاد للحساسية ، ويقلل من الالتهاب ، ويؤثر بشكل كبير على تكوين الحيوانات المنوية. نقصه يسبب انخفاض في الحصانة وانتهاك الأيض.
- ويشارك فيتامين (ه) في عملية التمثيل الغذائي ، وتخليق الإنزيمات للهضم والأجسام المضادة للعدوى المختلفة.
- فيتامين ك مهم لنمو وتطور النسيج العظمي والهيكل العظمي ، وتوليف البروتينات وتطبيع عمليات الأكسدة والاختزال.
جميع الفيتامينات لها صفاتها الخاصة عالية التخصص. من أجل الحصول على جميع أنواع الفيتامينات اللازمة قدر الإمكان ، انظر جدول محتوياتها في المنتجات.
