في الصيف ، واحدة من أكثر الطرق بأسعار معقولة وأسرع لانقاص وزنه - هناك الطماطم والخيار. تحتوي هذه الخضروات الموسمية على: فيتامين C ، الألياف ، البروتينات ، الفركتوز ، الجلوكوز والعديد من المواد المفيدة الأخرى.
لاحظت العديد من النساء الطماطم لفقدان الوزن لفترة طويلة ، وأنها راضية تماما عن النتيجة. ثبت أن الطماطم لها تأثير جيد على تثبيط عملية الشيخوخة للكائن الحي ولها تأثير وقائي من أمراض القلب والأوعية الدموية. هم بالتأكيد كبيرة للاستخدام في الوجبات الغذائية. يمكن أن يكون فقدان الوزن على الطماطم من أسبوعين إلى 5 كجم.
قائمة عينة
الفطور : شريحة من خبز الجاودار ، جبن قليل الدسم ، كوب من عصير الطماطم (يُفضل عصره طازجًا).
الغداء : أرز مسلوق أو كوب من عصير الطماطم ، شريحة من خبز الجاودار ، فاكهة للحلوى.
العشاء : سمك مسلوق ، كوب من عصير الطماطم ، أرز مسلوق.
الخيار والطماطم لفقدان الوزن هي أكثر فعالية منفردة. يخدم الخيار كمساعدين للطماطم في مكافحة الوزن الزائد واسترداد الجسم. الخيار غني بفيتامين C ، B1 ، B2 ، PP والكثير من الأملاح المعدنية.
عصير الخيار يساعد على إزالة من المواد السامة المتراكمة والخبث. تحتوي هذه الخضروات أيضًا على البوتاسيوم ، والذي يسمح لك بإزالة الماء الزائد من الجسم ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. فقدان الوزن مع سلطة الخيار والطماطم دون ملح أمر سهل بما فيه الكفاية.
المكونات:
- خيار - 2-3 قطع.
- الطماطم - 3 قطع.
- زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
تحتاج فقط إلى خفض الخيار والطماطم وإضافة الزيت النباتي البكم ، لا تحتاج إلى صلاد. استبدل وجبة الإفطار بالغداء أو العشاء على هذا الطبق ، ويجب أن تتحسن صحتك.
طريقة أخرى لفقدان الوزن ، خلط اثنين من المنتجات الغذائية - الحنطة السوداء والطماطم (البندورة) ، أصبحت شعبية بين النساء.
المكونات:
- الطماطم - 2-3 قطع.
- البصل - 1 جهاز كمبيوتر.
- الحنطة السوداء - 1 الزجاج.
- البقدونس - حسب الذوق
- زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الملح - حسب الذوق.
إعداد
الطماطم للفوز بالماء المغلي ، قشر وقطع إلى مكعبات. أضيفي إليها البقدونس المفروم والملح. يقطع البصل إلى قطع صغيرة وينبت على الزيت النباتي. وضع الحنطة السوداء المطبوخة على مقلاة مع البصل ويقلى قليلا. يوضع فوقها الطماطم والخضر ويترك لمدة 10 دقائق ، وبعدها يصبح الطبق جاهزا للاستخدام.