حتى الآن ، يعد الصيام الجاف على المدى القصير أحد الاتجاهات الناشئة في نمط حياة صحي . وتتكون في حقيقة أنه في غضون يوم إلى ثلاثة أيام لا يمكنك تناول الطعام والسوائل ، بما في ذلك الماء.
ويقال أنه خلال فترة الامتناع عن الطعام والماء يمكن للشخص تحسين الأعضاء الداخلية ، وتبدو أصغر سنا و 40 ٪ أقل من خطر تطوير مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة التي تصدر مع شهادة المعاش التقاعدي. الاستفادة من صيام يوم واحد الجافة هو أيضا أنه يساعد على التخلص من بضعة أرطال اضافية. وهذا سوف يؤثر على الدهون الحشوية ، التي تتراكم على مر السنين حول الأعضاء الداخلية ، مما يمنعها من العمل بشكل طبيعي.
بطبيعة الحال ، لم يتم بعد إثبات فوائد وأضرار الصيام الجاف وانتقد بشدة من قبل العاملين في مجال الصحة. لذلك ، تلعب السمات الفردية لكائن كل شخص دورًا مهمًا هنا. إذا كنت تشعر بالقوة والرغبة في العيش يومًا أو يومين بدون طعام وماء ، فهذا يستحق المحاولة.
الاحتياطات
الصيام على الجفاف يتناسب مع كل شيء تقريبا ، باستثناء:
- الحمل والرضاعة.
- وجود ورم خبيث ؛
- اضطرابات الجهاز العصبي المركزي ؛
- نقص حاد في وزن الجسم.
- الأمراض المعدية الحادة.
كيف تجويع الحق؟
قبل أن تبدأ الجوع الطبية يجب أن تعد الجسم ، بعد قضاء بضعة أيام على الأطعمة النباتية الخام والمياه. كما يُنصح باستبعاد السكر والملح من النظام الغذائي. بعد هذا ، يمكنك البدء بالصيام الجاف. ومع ذلك ، إذا لم تكن قد فعلت هذا من قبل ، فلا ينبغي أن تتجاوز مدة صيامك يومًا. بعد الصيام ، يجب شرب كوب من الماء وتناول شيء خفيف ، على سبيل المثال ، سلطة الخضار. إذا كنت تشعرين بالصيام والغثيان والدوار في أثناء عملية الصيام ، فمن المفيد تأجيل هذه المسألة إلى أوقات أفضل ، لأن الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى جسدك ، وسوف يخبرك بالتأكيد ما ينقصه حقًا.