لا يمكن اعتبار كل شطيرة لذيذة مفيدة. يصعب وصف مزيج من الخبز مع طبقة سميكة من الزبد والسجق غذاء صحي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون شطيرة ولذيذة ومفيدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم لب الأفوكادو كعنصر رئيسي. لا تحتوي الأفوكادو تقريباً على الكربوهيدرات والسكر والكولسترول والدهون الضارة ، كما أن معجون الأفوكادو أو الغواكامول بديل جيد للنفط. تقريبا كل الوصفات من سندويشات الأفوكادو تستخدم ثمارًا طرية جدًا ، لذلك بعد الضغط على الإصبع عليها كان هناك دمار صغير. نحن نقدم بعض وصفات بسيطة للسندويشات مع الأفوكادو ، نأمل أن تكونوا مثلهم.
السندويشات مع الأفوكادو والسلمون
يتم الجمع بين الأفوكادو تماما مع الأسماك الحمراء ، دعونا نأخذ ، على سبيل المثال ، سمك السلمون.
المكونات:
- الخبز أو الخبز المحمص
- الأفوكادو.
- سمك السلمون.
- عصير الليمون
- الجبن والزيتون الأسود للزينة.
إعداد
السمك والأفوكادو لحم مقطعة إلى طبقات رقيقة. بالنسبة للأفوكادو لم يغمق ، نقوم بتليينه بكثرة بعصير الليمون. على التوست ، ضع الأفوكادو ، فوق قطعة من السمك. عند التقديم ، تزيين ساندويتش مع الأفوكادو والسلمون مع الزيتون والجبن.
السندويشات مع الأفوكادو والثوم
بديل من سندويش مع الأفوكادو للحصول على وجبة خفيفة سهلة وصحية.
المكونات:
- خبز للخبز المحمص - 10 قطع.
- زيت الزيتون - 50 مل.
- الأفوكادو -1 pc.
- الثوم - 2 فصوص
- الملح - 2 غرام ؛
- عصير الليمون - 20 مل.
إعداد
قطع الخبز المحمص في مثلثات ، وشحوم الخبز مع كمية صغيرة من زيت الزيتون. ثم نضع الخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 5-7 دقائق. يتم فصل الأفوكادو المغسول والمقشوع من الحجر ونقوم بإعداد مهروس منه في الخلاط. يُضاف الثوم المسحوق ، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، يُحرَّك المزيج. خبز محمص ، أخرجه من الفرن ، لنبرد قليلاً من أعلاه ، نقوم بفرك الخبز مع فص الثوم المقطّع ، ننتشر العجينة المحضرة من الأفوكادو ، ونزينها بالخلطة.
السندويشات مع الأفوكادو والطماطم
هذه الوجبة سريعة ومناسبة لوجبة إفطار عائلية ، وليمة احتفالية.
المكونات:
- الأفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
- الطماطم - 1 نقطة.
- زبدة - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الثوم - 2 فصوص
- الجبن - 100 غرام ؛
- الملح.
- خبز أسود - 8 قطع.
إعداد
قلي الخبز في الزبدة لبضع دقائق. نحن فرك الخبز المحمص مع الثوم. نقطع الطماطم إلى شرائح رقيقة. يتم تقطيع لب الأفوكادو إلى أطباق. ننتشر الطماطم على الخبز ، ثم الأفوكادو ، المملحة قليلاً ، رش مع الجبن المبشور. نضع السندويشات في فرن مسخن إلى 220 درجة ، ونخبز لمدة 5-10 دقائق حتى يبدأ الجبن في الذوبان. شطيرة مع الأفوكادو والطماطم جاهزة.
الآن أنت تعلم أنه ليس فقط السلطة من الأفوكادو لها الحق في الحياة في كتاب الطبخ الخاص بك. تأكد من تجربة هذه الوصفات البسيطة وشهية لطيفة لك!