في الصيف ، عندما تريد بشكل خاص أن تكون نحيلًا وخفيفًا ، يصبح السؤال مع الأنظمة الغذائية أمرًا مستعجلاً. وما يمكن أن يكون أكثر متعة في الحرارة من تناول الحساء اللذيذ البارد لفقدان الوزن. لضمان أن نظامك الغذائي متنوع ، نقدم لك عدة وصفات لشوربة باردة صيفية لفقدان الوزن.
حساء الكفير لفقدان الوزن
المكونات:
- الملفوف - 100 غرام ؛
- بصل - 1 قطعة.
- الجزر - 1 قطعة.
- قرنبيط - 100 غرام ؛
- كوسة - 1 قطعة.
- الكفير - 1 لتر.
- ماء - 1 لتر.
- الثوم ، الريحان ، الشبت - حسب الذوق.
إعداد
الكفير المخفف بالماء ، الأعشاب المسحوقة المخلوطة بالتوابل وإرسالها إلى السائل. مع الخضار ، قم بإزالة الجلد ، إذا لزم الأمر ، قطعها ناعما وتطبخ حتى تصبح جاهزة. ثم اترك الخضار تبرد قليلا ووضعها في وعاء مع الكفير. حساء المعجزة الخاص بك جاهز ، وقيمته الحرارية 13 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام ، ويمكنك تناوله عدة مرات في اليوم.
حساء على الكفير لفقدان الوزن
هذه الوصفة هي أكثر بساطة ويتم إعداد الطبق أسرع بكثير.
المكونات:
- الكفير - 400 مل.
- الخيار - 250 غ ؛
- جوز - 50 غرام ؛
- زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الخضر - حسب الذوق.
إعداد
طحن المكسرات وجمعها مع الزيوت النباتية. خيار فرم ناعما ويخلط مع المكسرات. يُسكب هذا الخليط مع الكفير ، وإذا أردت ، أضف الخضار المفروم ناعماً. حساءك جاهز للاستخدام ، إذا كان سميكًا جدًا ، قم بتخفيفه باستخدام كمية صغيرة من الماء المغلي البارد.
شوربة الخيار على فقدان الوزن
المكونات:
- الخيار - 100 غرام ؛
- التفاح - 1 قطعة.
- البنجر - 200 غرام ؛
- البيض - 3 قطع.
- البصل الأخضر - حفنة.
- الخل - حسب الذوق.
إعداد
البيض والشمندر يغلي. الشجرة الأخيرة على مبشرة بخير وملء مع لتر من الماء المغلي. اترك الماء يبرد ، ثم ضع الخليط لمدة 3 ساعات في الثلاجة. البيض والخيار والتفاح مقطعة إلى مكعبات صغيرة. بصل اخضر ناعم. ضع كل شيء في مقلاة.
محتويات وعاء مع سلالة buryak ، وتصب مكونات مرق الناتج في قدر. يضاف الخل حسب الذوق ، إذا رغبت في ذلك ، قليل من السكر والتمتع به.
شوربة خضراء لانقاص الوزن
المكونات:
- الملفوف - 300 غرام ؛
- فلفل أخضر - 1 قطعة؛
- فلفل أحمر - 1 قطعة؛
- بصل - 4-5 قطع.
- الطماطم - 5 قطع.
- البازلاء الخضراء - 200 غرام ؛
- الفاصوليا الخضراء - 200 غ؛
- التوابل والخضر المفضلة - حسب الذوق.
إعداد
اغسل كل الخضار ، وختمها واطحنها في قدر. املأهم بالماء وأشعلوا النار. عندما يغلي الماء ، قم بتخفيض الحرارة واطهي الحساء حتى تصبح الخضروات جاهزة. لبضع دقائق حتى تصبح جاهزة ، أضيفي التوابل والأعشاب الطازجة.
باستخدام هذه الوصفات ، لا تنسى أن فقدان الوزن مع الحساء سوف يكون فعالاً مع التغذية المناسبة واستبعاد الأطعمة الضارة.