الجمباز السلافية للنساء يتكون من مجموعة من التمارين (هناك 27 في المجموع). تم تصميم هذه التقنية خصيصا لتعزيز الحياة الجنسية والإناث الطبيعية. اليوم نريد أن نتحدث عن تقنية "الموقف الرائع" ، وهي جزء من مجمع الجمباز للسلافية للسيدات.
تقنية "الموقف الرائع"
تهدف الرفوف ، الموصوفة في المقالة ، إلى تحسين العمود الفقري وتساعدك على إيجاد وضع جميل وسهولة المشي. تمارين تمارين رياضية سلافية ، يمكنك تنظيف أفكارك والحصول على تهمة الطاقة الإيجابية.
تمرين 1. إلى السماء. الأفكار طاهرة
ضع قدميك على مستوى الكتف ، وحافظ على ثني ركبتيك. تصويب ظهرك ورسم بطنك ، وخذ العجز مرة أخرى. هذا هو موقف العجز الذي يوفر وضعية ممتازة. نضع كلتا يديه خلف ظهورنا ونثني في المرفقين. نحن نركز الطاقة ، على شكل كرة ساطعة ، داخل الرحم. نحن نحاول أن نشعر بالاهتزاز والحرارة. بمجرد أن يتم ذلك ، فإننا نرفع الطاقة الذهنية إلى مستوى الحاجبين. ثم نخفضه إلى نقطة البداية.
تمرين 2. على الأرض. الأسرة والإبداع
من الضروري أن يركع ، تمتد الساقين إلى مستوى الكتفين. تصويب ظهرك ، وضع صدرك إلى الأمام ورسم بطنك ، وخذ العجز مرة أخرى. كما هو الحال في التمرين السابق ، نركز على الرحم ونحاول تخيل مجال إشعاعي. هذه المرة ، نرفع الكرة صعودًا عقليًا ، فنرسمها عبر الضفيرة الشمسية.
تمرين 3. أربع نقاط. الفرح والحب
نحن نركع والمرفقين. يتم رسم البطن ، يجب أن تكون الظهر في أسفل الظهر. يجب وضع الساقين على مستوى الكتف. يتم تحويل النخيل إلى الوجه. هذه المرة ، يتم رفع الطاقة من الرحم إلى العجز.
تم تصميم هذه المجموعة من التمارين خصيصًا للنساء ، لكن بعض التقنيات الأساسية هي رياضة الجمباز السلافية. لا تشارك في هذه التمارين خلال فترة تفاقم أمراض العمود الفقري. ومن المستحسن الحصول على المشورة من طبيبك قبل البدء في الجمباز الصحي السلافية.