90٪ من جميع النساء في العالم يرغبن في إنقاص الوزن ، بدرجة أو بأخرى. في الواقع ، يبدأ مقدار تافه في إنقاص الوزن ، بل إنه يحقق نتائج أقل خطورة. ما هو السبب وراء هذا العدد الكبير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن - من الواضح أن النساء يسعين دائما لتحسين مظهرهن. لكن الأسباب التي تجعل عدد قليل من النساء ، في الواقع ، خطوة على طريق فقدان الوزن الفعال قليلة.
أولاً ، غالبية الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد غير مفهومة إلى حد كبير ، ولذلك ، هنا وللمشاركة والبدء بشكل مكثف في الألعاب الرياضية لفقدان الوزن ، فهم لا يخرجون من الناحية الفيزيولوجية. بالإضافة إلى ذلك ، اعتاد الناس على تناول الطعام بشكل جيد وجيد. وهذا لا يمكن الجمع بين الوجبات الغذائية الصارمة والفعالة. حسنا ، والسبب الرئيسي الأخير هو إنفاق الوقت والمال. لإنفاق المال على صالة الألعاب الرياضية أو المحاكاة للمنزل لا يمكن للجميع.
فكيف نكون كل أولئك الذين يريدون حقا ، ولكن لا يمكن؟ هناك طريقة! رياضة الجمباز للتنفس في مارينا كوربان هي ما تحتاجه إذا كنت:
- لا كثير fanateete من مجهود بدني كبير؛
- تريد الدراسة في المنزل
- لا تتاح الفرصة لشراء أجهزة المحاكاة أو أي مخزون كبير آخر ؛
- تريد أن تفقد الوزن وتحسين صحتك.
ربما ، الخيار المقترح الذي تريده بالتأكيد. جوهر الجمباز التنفسي Korpan هو إعطاء أقصى قدر من الاهتمام للتنفس السليم. كما تقول مارينا نفسها ، يتم تنشيط انقسام الخلايا الدهنية عن طريق التعرض للأكسجين ، مما يعني أنه يجب علينا توفير جميع المناطق مشكلة مع O2 قدر الإمكان.
كيف يعمل؟
تمارين التنفس ماريا كاربان هي نوع من النظام الغذائي. توصي كوربين بإجراء تمارين على معدة فارغة بعد شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ. تستغرق التمارين 15 دقيقة فقط ويمكن إجراؤها في أي وقت من اليوم. هناك اتجاهان للجمباز التنفسي لفقدان الوزن Korpan:
- oksisayz.
- Bodyflex.
إن جوهر رياضة الجمباز التنفس Bodyflex مارينا Korpan هو إجراء تمارين لتأخير التنفس. يرافق الجمباز عن طريق سحب البطن. Bodyflex لديها عدد من موانع:
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل مع الرئتين.
- الحمل.
في المقابل ، تتنفس رياضة الجمباز للتنفس في أكسسييز مارينا كوربان كل شيء على الإطلاق. هنا ، ليس هناك حاجة إلى حبس أنفاسك ، في التدريب ، فقط تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح. في البداية ، من الأفضل أن تدرس مع مدرب ، ثم يمكنك الدراسة في المنزل بنفسك. جوهر "التنفس الصحيح" هو أنك لا تحتاج إلى التنفس ، ولكن بطنك. ما يسمى التنفس البطني. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يتحرك الكتفين ولا الصدر.
التنفس البطني أكثر فائدة من الصدر ، لأنه أعمق ويوفر للجسم كله كمية هائلة من الأكسجين. وإذا لم تنسى بعد ، كلما ازدادت كمية الأوكسجين ، زادت سرعة فقدان الوزن. في الوقت المناسب ، سوف تعتاد على التنفس البطني ، ومن دون ملاحظة ، سوف تتنفس بهذه الطريقة ليس فقط في التدريب ، ولكن في الحياة اليومية.
فعالية
يضمن فعالية فقدان الوزن بمساعدة الجهاز التنفسي
تمارين التنفس ليست مجرد وسيلة لانقاص الوزن. هذا هو انتعاش الكائن الحي كله. بسبب التنفس الصحيح ، ستتغير عادات الأكل ، وسوف تأكل أقل ، وسيتطلب الجسم طعامًا "صحيًا". في كثير من الأحيان لا يتوقف الناس عن فقدان الوزن ، بل حتى الإقلاع عن التدخين من خلال تمارين التنفس.