ومن المثير للاهتمام ، في الطب الشعبي ، يتم استخدام فاكهة مثل التين لانقاص الوزن بنفس النجاح الذي تحققه زيادة الوزن. كل هذا يتوقف على كيفية تطبيق هذا المنتج المذهل.
كم عدد السعرات الحرارية في التين؟
التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، بدلا من الطازجة. ومع ذلك ، فمن الصعب العثور على طازجة في خطوط العرض لدينا ، ونسخة مجففة أكثر بأسعار معقولة ، والتي تحتوي على 214 سعرة حرارية لكل 100 غرام. لا داعي للذعر: هذا النوع من الطعم لذيذ للغاية لدرجة أنه من غير المرجح أن تتمكن من تناوله كثيرًا.
ما مدى فائدة التين المجفف؟
النظر في خصائص مفيدة من خصائص التخسيس من التين - لن تكون قليلة جدا! الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن جميع القوى من هذه الفاكهة يمكن أن تصبح فقط إضافة إلى برنامج فقدان الوزن الخاص بك - الاعتماد على النتيجة ، وعزو هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي المعتاد ، فمن الأفضل لا يستحق كل هذا العناء. والآن حول العقارات نفسها:
- هذه الفاكهة المذهلة هي واحدة من الشركات الرائدة في محتوى البوتاسيوم ، والتي لا تساهم فقط في التشغيل السليم للعضلات ، بما في ذلك عضلة القلب ، ولكنها أيضا تزيل السوائل الزائدة من الجسم. بفضل هذه الخاصية ، يمكنك بسهولة فقدان الوزن ، لأن السائل لن يبقى في الأنسجة.
- هيكل التين هو فيتامين B6 ، المسؤول عن إنتاج السيروتونين (يطلق عليه هرمون الفرح). هذا هو السبب في استخدام التين في فقدان الوزن سوف تجنب مزاج مكتئب.
- التين هو النبات الوحيد الذي يشمل أوميغا 6 وأوميغا 3. هذه هي نفس الأحماض الدهنية التي يحظى بتقدير كبير زيت السمك. فهي ضرورية لصحة الجهاز العصبي والقلب - والتي سوف تساعد أيضا في الحفاظ على مزاج مستقر أثناء فقدان الوزن.
- التين بسرعة كبيرة يسبب الشعور بالتشبع ، لذلك لا يمكنك تناول وجبة دسمة. والمواد الخاصة في هذه الفاكهة تقمع الشعور بالجوع لفترة طويلة.
- الحبوب التي تخفي في التين تحفز عمل الجهاز الهضمي ، بحيث تساعد هذه الفاكهة بشكل أفضل على إنقاص الوزن.
خصائص التين المجفف يمكن أن تحل محلها بالكامل مع التين الطازج للتخسيس ، وكعلاج لذيذ.
التين: ضرر
للأسف ، هذا المنتج هو بطلان في الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:
- العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي.
- التهاب البنكرياس.
- داء السكري
- التهاب الأمعاء.
- اضطرابات في الأيض.
- درجة كبيرة من السمنة.
بالطبع ، لا ينبغي أن يأكل هؤلاء الناس ويقارنون أو يتكدسون من التين ، بالإضافة إلى أي أطباق بمشاركته.
التين لفقدان الوزن: الطرق
لا تتوقع أن يضيف التين إلى طعامك العادي شيئًا ما. فقدان الوزن هو دائما رفض الإفراط في تناول الطعام والحلويات والأطعمة الدهنية ، فضلا عن الوجبات السريعة. فقط في هذه الحالة ، تعطي الإجراءات المساعدة تأثيرًا:
- أسهل طريقة لإنقاص الوزن على نظام غذائي مع التين هي استبدالها بالعشاء. حتى تتمكن من تناول الطعام ما دمت تريد. إذا كنت تستخدم نسخة مجففة ، ضعها في الماء البارد لمدة 30 دقيقة قبل وجبة للتخفيف.
- طريقة حلوة - استبدال كل ما تبذلونه من الحلوى والكعك مع التين. يجب أن تؤكل بشكل منفصل عن كل شيء ، في ساعة ونصف بعد تناول الطعام.
- بدلا من ذلك ، يمكنك تضمين التين في أطباق مختلفة. النظر في كيفية الطهي
التين لكي يحل محل الفطور ويشعر بالشبع أطول من المعتاد: - سلطة مع التين والخوخ. يُمزج التين المفروم ناعما ، والخوخ والمكسرات بنسبة 1: 1: 1. أضف السلطة مع عصير الليمون.
- سلطة مع التين وموتزاريلا. في أجزاء متساوية ، تنهار التين ، موتزاريلا ولحم الخنزير. الموسم مع زيت الزيتون وعصير الليمون.
خلط التين بمنتجات مختلفة ، سوف تفاجأ بمجموعة متنوعة من الأذواق ، مما يعني أن وجبات الإفطار الخاصة بك ستكون ممتعة ومتنوعة. الشيء الرئيسي هو ، بعد هذا الإفطار سوف تنتظر بسهولة لتناول العشاء ولن يفرط في تناول الطعام.