في مسألة صعبة لمكافحة السمنة ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الوسائل. على سبيل المثال ، الفطر لانقاص الوزن - فهي فعالة جدا ، لأنها تثري جسمك مع البروتين النباتي ، وعلاوة على ذلك ، ليست عالية جدا في السعرات الحرارية. بالإضافة إلى الفطر العادي ، والفطر ، والمشروب وغيرها من الأصناف التي نستخدمها في المطبخ ، هناك بعض الفطر الخشبي الموصى باستخدامه في فقدان الوزن.
الفطر في النظام الغذائي
من أجل طهي طبق خفيف ، يمكنك ببساطة استبدال اللحم أو الدواجن أو السمك بالفطر. تعمل هذه القاعدة بشكل مثالي لكل من الدورات الأولى ، وللحالية:
- لتناول طعام الغداء ، يمكنك إعداد حساء الفطر أو البرش مع الفطر أو شوربة الفطر أو شوربة الخضار مع الفطر.
- لتناول العشاء مع عيش الغراب يمكنك أن تقوم بالخلطة أو بيلاف أو ببساطة إضافة الفطر المطبوخ إلى أي طبق جانبي.
أكل هذه الطريقة ، سوف تفقد الوزن ، لأن الفطر أخف بكثير من اللحم. شكلت 100 غرام من لحوم البقر الغذائية ل 187 سعرة حرارية ، وعلى نفس الكمية من champignons - فقط 27 سعرة حرارية. لذلك ، باستخدام الفطر في الطهي بدلا من اللحم ، سوف تفقد الوزن دون بذل الكثير من الجهد. بالطبع ، من الأفضل طهيها على العشاء ، وجعل الوجبة الأخيرة أسهل.
التخسيس آلة التخسيس الفطر
بدأت ريشي الفطر (صوفان) لفقدان الوزن في استخدام أول الناس من آسيا. هذا الفطر ينمو على أشجار ضعيفة وجذوع. أنه يحتوي على الأحماض الأمينية ، الببتيدات ، الدهون ، القلويدات ، جليكوسيدات ، الزيوت الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الفيتامينات وعدد من المعادن: الكالسيوم ، المنغنيز ، الصوديوم ، الكبريت ، الحديد ، الزنك ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، النحاس ، الجرمانيوم.
وكقاعدة عامة ، يتم توزيع المنتجات ذات الفطر في التركيبة من خلال التسويق الشبكي ، وحتى الآن لا يُعرف عن الدراسات الموثوقة التي تثبت فعاليتها لفقدان الوزن بدقة.
الفطر تشاج التخسيس
هذا الفطر متشابه جدا في محتواه من المعادن والفيتامينات إلى صوفان. وعادة ما يتم صب الماء الساخن 1:10 ويصر على 5 ساعات ، ثم يأخذ ثلاث مرات في اليوم لنصف كوب من الزجاج نصف ساعة قبل وجبات الطعام.