عند معالجة هذا المرض ، من الأهمية بمكان ما إذا كان الشخص يمكن أن يلتزم بخطة تغذية معينة ، لأنه اعتمادا على ما إذا كان المريض سيحصل على العناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة ، هناك تفاقم أو ، على العكس ، انخفاض في الأعراض. تعتمد التغذية من أجل الصدفية على مبادئ بسيطة ، بحيث يمكن لأي شخص أن يصنع حصته الغذائية الخاصة به ، من يعرفها.
التغذية للصدفية - ما يمكن ولا يمكن أن يكون؟
هناك قواعد بسيطة تساعدك على التخلص من أعراض المرض بسرعة أكبر. أولا ، من الضروري الحد من استهلاك الدهون إلى 50 غرام في اليوم ، وثانيا ، يجب على المرء أن يأكل الأطعمة الغنية بالبروتين وتجنب الكربوهيدرات البسيطة ، وثالثًا ، من الضروري تضمين الخضار والفواكه الطازجة في القائمة. اتفق ، كل شيء بسيط بما فيه الكفاية ، والامتثال لنظام غذائي للصدفية أو مبادئ التغذية للصدفية لا يتطلب منك أن تعاني من قيود مؤلمة ، فلن تعاني من الجوع أو تناول الطعام المذاق.
وفقا للفرضيات من التغذية السليمة في الصدفية ، يجب عليك تضمين اليقطين ، الفجل ، الجزر ، البحر النبق ، الجرجير ، العليق ، الكشمش والملفوف في النظام الغذائي. هذه الخضروات والتوت تحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات التي ستساعد على تطبيع العمليات الأيضية ، وسوف يحدث الانتعاش بشكل أسرع. من المهم أيضًا تناول منتجات الألبان التي تحتوي على الكثير من البروتينات ، يجب عليك تناول الجبن ، الجبن ، شرب الكفير ، الحليب المخمر أو الحليب. هذا مهم بشكل خاص للنساء اللواتي يلتزمن بقواعد التغذية في الصدفية ، والجنس العادل لمنتجات اللبن الرائب ضروريان فقط ، حيث أنهما يساهمان في تطبيع وظائف أنظمة الجسم المختلفة. وغالبا ما تكون الفتيات يشتكون من الاضطرابات المعوية ، وكذلك يعانون من التهاب المعدة ، وهذه الأمراض تثير فقط تفاقم الصدفية.
يوصي الخبراء بتناول أصناف قليلة الدسم من اللحوم والأسماك ، ومجموعة متنوعة من السلطات النباتية والحد من استخدام الحلويات ، بما في ذلك العسل. سيكون من المفيد ترتيب أيام التفريغ 1-2 مرات في الأسبوع ، ويمكن تناولها مع الخضار والفواكه ومنتجات الألبان الحامضة ، حيث يسمح للرجال بتناول جزء (200 جم) من اللحم البقري.
تذكر أنه من الممكن والضروري كسر الحصة اليومية من 5-6 حفلات استقبال ، فمن المستحسن القيام بكل شيء ، حيث أنه من الضروري استعادة عمليات التبادل. لا تنس أن تشرب الماء والشاي الأخضر وأقل شرب القهوة.