"ماذا سيكون لتناول الطعام لانقاص الوزن؟" بالنسبة للكثير من الناس ، فإن السؤال ليس كوميديًا على الإطلاق. حتى أولئك الذين لا يعانون من الوزن الزائد ، من وقت لآخر ، التقاط اثنين من الكيلوغرامات ، في محاولة للتخلص منها بسرعة ، دون الإضرار بالجسم. ينصح خبراء التغذية بفقدان الوزن لإيلاء اهتمام وثيق بالغذاء النباتي. الخضار والفواكه التي تحرق الدهون - الأداة الأولى في مكافحة الكيلوجرامات غير الضرورية والضارة. ولكن حتى أنهم بحاجة إلى أن يستهلكوا باعتدال. كما تعلم ، يمكنك التعافي من الخيار ، الذي يحتوي في الغالب على الماء ، إذا كنت تأكله بالكيلوغرام.
أي الفواكه والخضروات يحرق الدهون جيدا؟
يجب أن نتذكر أنه ليس كل منتج نباتي يساعد على إنقاص الوزن. الخضار والفواكه التي تحرق الدهون ، تحتوي على عدد قليل من مركبات الكربوهيدرات ، ولكنها غنية بالفيتامينات والعناصر النشطة والألياف . ينشطون عمليات التمثيل الغذائي ويساعدون على التخلص من تراكمات الدهون في الجسم بشكل أكثر كفاءة. على هضم هذه المواد الغذائية ، يتم إنفاق المزيد من الطاقة ، مما يتم استخراجها منه والسعرات الحرارية الزائدة لا تدخل الجسم.
الفواكه التي تحرق الدهون؟
هذه تقريبا جميع الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج ، ولكن القادة المعترف بهم من بينهم الجريب فروت والأناناس والكيوي. أنها تحتوي على مواد فعالة خاصة تساعد على إنقاص الوزن: الفلافونويد naringin، bromelain، pekin، antioxidants وغيرها. الفواكه التي تحرق الدهون هي كبيرة لتناول الوجبات الخفيفة ، مما يقلل من الشعور بالجوع.
وتشمل الخضروات التي تحرق الدهون ، أولاً ، الكرفس ، الملفوف ، الخيار ، جذر الزنجبيل. أنها تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية والحد الأقصى من العناصر الدقيقة المفيدة. عن طريق تناولها بانتظام ، يمكنك تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وإزالة السوائل الزائدة ، وتطهير الأمعاء من السموم ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي بأكمله ككل.