ربما كنت قد رأيت على الإنترنت مقالات تحكي عن فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن. هذا النبات حقا جيد جدا يشتت عملية التمثيل الغذائي ، وفي الواقع هذا هو شرط ضروري لفقدان الوزن بسرعة وفعالية. من الزنجبيل وحده لن تصبح رقيقة ، ولكن إذا قمت بدمج استخدامه مع التغذية السليمة والمجهود البدني الفاتح ، فإن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل.
كيف تأكل الزنجبيل لفقدان الوزن؟
في معظم الأحيان ينصح باستخدام الزنجبيل في شكل مشروب ، والذي يؤخذ نصف الزجاج قبل كل وجبة. ومع ذلك ، فإن هذا النبات عالمي ، ويتم الحفاظ على خصائصه ، بغض النظر عن كيفية طهيه. على هذا الأساس ، يمكنك بسهولة استخدام الزنجبيل في أي نوع ، اعتمادا على تفضيلاتك الخاصة.
بعض الحب القهوة حار مع الزنجبيل ، والبعض الآخر مثل طعمها في الأطباق الساخنة والسلطات ، والبعض الآخر لا يتخيل الحياة دون أطباق من المطبخ الياباني والزنجبيل المخلل. يمكنك استخدام الزنجبيل في أي شكل ، والشيء الرئيسي هو أنه يظهر كل يوم على الأقل 1-2 مرات في القائمة الخاصة بك.
الزنجبيل لانقاص الوزن: وصفات للسلطات
النظر في خيارات مثيرة للاهتمام للسلطات مع الزنجبيل الطازج لفقدان الوزن. يمكنك استبدالها بالأطباق الجانبية المعتادة للحوم أو استخدامها كوجبة عشاء. أسهل العشاء الخاص بك - أكثر كثافة من فقدان الوزن الخاص بك!
سلطة الزنجبيل لانقاص الوزن
المكونات:
- الجزر الطازج - 300 غرام ؛
- الزنجبيل المبشور - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الكرفس - 100 غرام ؛
- البنجر المخبوزات - 200 غرام ؛
- قشر من برتقالة واحدة
- الليمون - 2 الفصيصات.
- الزيوت النباتية - 3 ملاعق كبيرة. ملعقة.
إعداد
فرك الجزر والبنجر على المبشرة ، أضف نكهة سحرية ، والزنجبيل المبشور والكرفس المفروم. أضف السلطة مع خليط من الزبدة وعصير الليمون والملح الطفيف.
سلطة الخضار مع الزنجبيل
المكونات:
- الملفوف البكيني أحد أبناء بكين - ½
- الجزر - 1-2 قطعة.
- الخيار - 2 قطعة.
- البصل الأخضر - حفنة واحدة.
- خل الأرز - 2 ملعقة طعام؛
- السكر - 1 ملعقة كبيرة.
- نودلز الأرز - 100 غرام ؛
- الزنجبيل - 2 ملعقة صغيرة.
- الثوم - 2 فصوص
- عصير نصف ليمون.
إعداد
الخيار والجزر قطع شرائح رقيقة ، وقطع البصل بشكل غير مباشر. ينقع الجزر في خل الأرز ، ويخلط مع كوب من الماء والسكر لمدة 10 دقائق. في هذا الوقت ، طهي المعكرونة الأرز وفقا للتعليمات على العبوة. ختم الملفوف Pekinese ، مع مزيج من بقية المكونات. الموسم مع الثوم المسحوق والزنجبيل وعصير الليمون.
الزنجبيل لفقدان الوزن: طريقة أخرى للطهي
بدلا من ذلك ، يمكنك ببساطة إضافة حفنة من الزنجبيل المخلل إلى كل وجبة. جهزها بسيطة إلى حد ما.
المكونات:
- الزنجبيل الطازج - 100 غرام ؛
- خل الأرز - 100 مل؛
- ملح - ملعقة صغيرة
- البنجر - 1-2 قطعة.
- السكر - 1.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الماء - 3.5 ملاعق كبيرة. ملعقة.
إعداد
مسح الزنجبيل بالملح واتركه طوال الليل. ثم اغسله ، جففه وقطع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة. يغلي الماء ويطهى الزنجبيل فيه لمدة 2-3 دقيقة ، ثم تقلب الزنجبيل إلى مصفاة. إعداد التتبيلة - مزيج الخل ، و 3.5 ملاعق كبيرة من الماء والسكر ، ووضع الشمندر. ضع الزنجبيل في جرة ، صب ماء مالح ، بارد. بعد ذلك ، يمكن إغلاق العلبة ووضعها في الثلاجة. بعد ثلاثة أيام ، الزنجبيل جاهز.
الزنجبيل لفقدان الوزن: وصفات الكلاسيكية
إذا كنت ترغب في استخدام طريقة أكثر تقليدية في فقدان الوزن ، خذ شاي الزنجبيل 3-4 مرات في اليوم - النصف الأول من الزجاج ، وإذا كان التسامح جيدًا ، يمكن زيادة الجرعة.
الوصفة الكلاسيكية
المكونات:
- جذر الزنجبيل - 4 سم.
- الثوم - 2 فصوص
- الماء المغلي - 2 لتر.
إعداد
ضعي شريحة رقيقة من الزنجبيل والثوم ، ثم ضعيهما في وعاء حراري أو أي حاوية مناسبة أخرى ، صب الماء المغلي ، واسمحي لشربه لمدة 2-3 ساعات. صفي الشراب وهو جاهز للاستخدام.
استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن ، ولكن لا ننسى ضبط النظام الغذائي الخاص بك لتحقيق نتائج أقرب.