ربما من الصعب العثور على الشخص الذي سيبقى غير مكترث بطعم البرقوق الناضج. إن البرقوق الناضج حقا ، بغض النظر عن الصنف ، له رائحة عطرة خفيفة وذوق حلو غني مع طعم خفيف ، مما يعطي هذه الثمرة بعض الذوق. البرقوق شائع وشائع جداً في العديد من دول العالم. البرقوق في البداية متنوعة في الشكل واللون والحجم والذوق. وبفضل الاختيار اليوم ستتمكن حتى أكثر الذواقة تطلبا من العثور على مجموعة متنوعة من الخوخ التي تلبي جميع رغباته تمامًا.
البرقوق قيمة ليس فقط لصفات ذوقه. ثمارها تحتوي على مواد مفيدة. واعتمادًا على مدى وكمية استخدام البرقوق بشكل صحيح ، يمكن أن يكون مفيدًا أو ضارًا.
استخدام البرقوق مع فقدان الوزن
ليس سرا أن التأثير الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد ليس حمية ، بل أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن. يوصي العديد من الأطباء وخبراء التغذية بتضمين البرقوق في النظام الغذائي اليومي. هذا ليس من المستغرب ، لأن البرقوق يحتوي على العديد من المواد المفيدة. فيما يلي بعض منها:
- الألياف. تطبيع عمل الأمعاء.
- البوتاسيوم. يعرض السوائل الزائدة.
- الفيتامينات. تعزيز الحصانة.
- الماكرو والعناصر النزرة. بشرة صحية ، الأظافر ، الشعر.
- البكتين. تعزيز القضاء على السموم من الجسم.
وبالتالي ، فإن فائدة البرقوق مع فقدان الوزن واضحة: لن تخسر فقط الكيلوغرامات الزائدة والسنتيمترات ، ولكن أيضا الحصول على مظهر مزهر صحي وصحة ممتازة.
الفوائد الصحية للبرقوق
حتى وقت استخدام البرقوق يمكن أن يؤثر على النتيجة. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل بعض الفواكه قبل تناول الطعام ، فسوف تتحسن شهيتك. من غير المحتمل أن يتناسب هذا الخيار مع أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. من الأفضل أن تأكل الحلوى من الخوخ الطازج. في هذه الحالة ، يحسن الهضم ، وذلك بفضل تناول الفركتوز والفيتامينات ، هناك انفجار قوي ومزاج جيد.
شرب 3-6 رشفات يوميا يحفز الأمعاء. إذا كنت ترغب في تنظيف الجسم ، زيادة الجرعة اليومية من الخوخ.
لذا ، عليك أن تتذكر أن كل شيء جيد بطريقة معقولة وفي الوقت المناسب. وفي هذه الحالة ، يمكنك تجنب الأذى والحصول على فوائد صحية من البرقوق.
النظام الغذائي على الخوخ
يمكن اعتبار أحد خيارات النظام الغذائي الناجحة لفقدان الوزن على البرقوق ما يلي:
- الفطور : دقيق الشوفان ، نصف التفاح أو الخوخ ، كوب من عصير البرقوق.
- الغداء : مرق الدجاج مع الخبز المحمص وسلطة الخضار الطازجة مع زيت الزيتون والشاي الأخضر ، 5-6 البرقوق.
- العشاء : زبادي منخفض السعرات الحرارية ، 7-10 البرقوق.
خلال النهار ، يجب شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل.
وتجدر الإشارة أيضا إلى أن البرقوق يتم تضمينها ليس فقط في النظام الغذائي لفقدان الوزن. البرقوق للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى من نظام القلب والأوعية الدموية ليست أقل فائدة.
البرقوق والفيتامينات
خلال فترة النضج يتراكم البرقوق في حد ذاته كمية كبيرة من الفيتامينات من المجموعة PP ، B2 ، فيتامين A. البرقوق أيضا فريد من نوعه في أن معظم الفيتامينات يتم حفظها في الفواكه حتى أثناء المعالجة. ولذلك ، فإن عصائر البرقوق والكومبوت والمربى والمربى مفيدة للغاية ، وخاصة البرقوق المجمد. هذه الفاكهة الرائعة تعطينا الصحة والمذاق الممتاز على مدار السنة.
فوائد البرقوق في الحمل
فوائد البرقوق والحمل غير قابلة للجدل. انها تحارب تماما مع تورم ، له تأثير ملين طفيف ، ويساعد على الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الخوخ على الكثير من البوتاسيوم ، وهو ضروري لتشكيل نظام القلب والأوعية الدموية للطفل في المستقبل.