غالباً ما يطلق على النظام الغذائي البرازيلي نظام غذائي للممثلات البرازيليات ، حيث تم استخدامه من قبل ممثلات المسلسلات التلفزيونية البرازيلية لفقدان الوزن بسرعة قبل التصوير. يتم احتساب هذا النظام الغذائي لمدة أربعة عشر يوما ويسمح لك بالتخلص من 4 إلى 6 كيلوغرامات.
مبادئ النظام الغذائي
ويستند النظام الغذائي البرازيلي على استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين والخضروات الطازجة. لمدة أسبوعين يسمح بتناول البيض (بكميات كبيرة) ، والسلطات من الخضروات الطازجة ، واللحوم الخالية من الدهون (على الغداء أو العشاء) ، والأسماك ، ومنتجات الألبان ، والشاي والقهوة. من النظام الغذائي يجب أن تستبعد من الحلو والدهون ، وكذلك ، والكحول.
قائمة الطعام البرازيلي بسيطة للغاية - لتناول وجبة الإفطار ، يمكنك تناول البيض المسلوق المسلوق أو الناعم (بكميات غير محدودة) وشربه مع الشاي أو القهوة. للافطار الثاني يمكنك شرب كوب من أي عصير وتناول الخبز المحمص. الغداء يتكون من اللحوم المسلوقة أو الأسماك مع أي الخضار (السلطة الطازجة والبطاطس المغلية أو يخنة الخضار). لتناول العشاء ، يمكنك تناول حساء الفطر أو الخضار وسلطة من الخضروات الطازجة. قبل الذهاب إلى السرير ، وشرب كوب من عصير الفاكهة أو الكفير.
نظرًا لضيق الوقت والكفاءة العالية ، تلقى النظام الغذائي البرازيلي الكثير من التعليقات الإيجابية ، سواء بين المقيمين في البرازيل المشمسة ، وبين معجبيه من البلدان الأخرى.