إذا كان لديك الوقت لقراءة أكثر من عشرة أوصاف من الوجبات ، فقد لاحظت على الأرجح ميزة مشتركة - الكحول ممنوع منعا باتا أثناء تناول الطعام. لماذا يوجد هذا الحظر ، وماذا سيحدث إذا تم انتهاك هذا الحظر ، سوف نقوم بتحليل في هذه المقالة.
لماذا لا يمكن أن الكحول مع الوجبات الغذائية؟
من أجل تحديد ما إذا كان يمكن تناول الكحول مع اتباع نظام غذائي ، من الجدير التحول إلى جوهر الأنظمة الغذائية. في معظم الحالات ، يتم بناء جميع أنظمة إنقاص الوزن على حقيقة أنها تحد من كمية السعرات الحرارية المستهلكة. السعرات الحرارية هي وحدات تشير إلى مقدار الطاقة التي يعطيها طعام معين. إذا كان الجسم ينفق سعرات حرارية أقل مما ينفقه مع الطعام ، فإن الفائض سيتراكم بشكل دائم في شكل احتياطي دهني. إذا كانت السعرات الحرارية تأتي في أقل من اللازم ، يبدأ الجسم في تحطيم الدهون لإطلاق الطاقة للحياة.
من السهل أن نفهم كيف يؤثر الكحول على النظام الغذائي ، بالنظر إلى أنه منتج عالي السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعطي السعرات الحرارية الفارغة ، والتي لا تشارك في عملية التمثيل الغذائي. هذا هو السبب في عدم توافق الكحول والنظام الغذائي: لا تأكل ما يكفي لعدم الحصول على سعرات حرارية إضافية واستهلاك الدهون ، والكحول يمد الجسم بالسعرات الحرارية الفارغة والودائع الدهنية لا تنقسم نتيجة لذلك.
أي نوع من النظام الغذائي يمكن أن يكون الكحول؟
هناك نظام غذائي من الجهات الفاعلة ، يتم تخفيض جوهره إلى استخدام نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في أيام. في بعض الأيام يوصف لتناول الجبن فقط وشرب النبيذ الجاف فقط. خبراء التغذية لا يوافقون على مثل هذا النظام الغذائي ، معتبرين أنه خطير على الصحة.
إن الرائد في السعرات الحرارية بين الكحول هو عبارة عن مسكر يحتوي على ما يصل إلى 350
الكحول والنظام الغذائي: محتوى السعرات الحرارية
أول شيء فعله هو التخلي عن الخمور الحلو. لا ينصح والمشروبات الروحية القوية (الويسكي ، الفودكا ، الروم ، الكونياك ، الجن ، البراندي ، والنبيذ المدعم). في 100 غرام ، هناك 220-250 سعرة حرارية ، وهو ما يعادل البيض المقلي من اثنين من البيض.
المؤشرات المتبقية هي أيضا غير مشجعة: في vermouth 180 سعرة حرارية ، في الشمبانيا - 120 ، في النبيذ نصف حلو - 100 سعرة حرارية ، وفي النبيذ الجاف - 60-85 سعرة حرارية. في الحالات القصوى ، يمكنك شرب القليل من الشراب الماضي.
البيرة ، على الرغم من أن لديها من 30 إلى 45 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ولكن في حالة سكر بجرعات كبيرة. في زجاجة نصف لتر نموذجية ، 150 إلى 250 سعرة حرارية.